怎樣治療春困 治療春困吃什麼好
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春天來了,春乏和春困也緊跟着到來了,所以很多人才會在這個季節感覺到乏力易困。那麼到底該怎麼解脫春乏春困帶來的困擾呢?其實,吃一些美味的佳餚就可以了。
怎樣治療春困 治療春困吃什麼好
1、糯米紅棗粥
糯米紅棗粥不僅可以很好的幫助大家解除春乏春困帶來的困擾,而且還相當的美味好喝,所以在春季的時候,大家如果被春困折磨的話,不妨每天喝一碗糯米紅棗粥吧。
所需食材:糯米、薏米仁、紅棗。
製作方法:首先,先取100克的糯米搗碎,然後將紅棗去掉棗核,之後將薏米仁洗乾淨。準備好這一切之後,需要在鍋內加入適量的水,之後將糯米、薏米仁和紅棗全部放入鍋中中火來煮,待快要煮熟的時候,再鍋中加入紅糖。之後再煮差不多5分鐘就可以出鍋食用了。
2、枸杞春筍肉絲
枸杞春筍肉絲不僅可以治療腎虛目眩,視力模糊,在春天的時候,也可以很好的治療因爲春乏所帶來的四肢乏力。所以說,春季的時候如果覺得四肢無力、頭暈犯困的話,可以每天給自己炒一盤枸杞春筍肉絲。
所需食材:枸杞、春筍、瘦肉絲。
製作方法:首先要將準備好的瘦肉絲清洗乾淨,將準備好的春筍切成絲。之後在炒菜鍋內放入油,燒熱,燒熱之後將肉絲和春筍同時放入鍋中進行爆炒,期間記得放入調味料。再快炒熟之後,再加入枸杞,中火炒熟,出鍋即可食用。
3、蒸紅薯
和上面的兩道美味佳餚比起來,蒸紅薯就顯得有些普通了呢。但是在春季的時候,吃蒸紅薯是可以很好的幫助大家解除春困的困擾的哦。而且蒸的紅薯不僅可以保留其營養價值,還非常的香美,所以在春季的時候,犯困的時候,都可以吃上一塊兒熱氣騰騰的蒸紅薯。除此之外,在平常吃蒸紅薯還可以促進消化。
所需食材:紅薯。
製作方法:首先先要在蒸鍋內放入數量的水,然後在水上面放入蒸籠,之後在蒸籠上放上需要蒸的紅薯,蓋上鍋蓋,蒸熟即可。
治療春困的食物
1、麥片
有人發現,早餐中纖維含量高的話,就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家爲此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。精彩推薦:春困怎麼辦 春困要如何來緩解
2、金槍魚
在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,因此多吃草莓能使人精力充沛。
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