低頭族的危害大我們要擡頭

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低頭族的危害大我們要擡頭

智能手機的普及，讓人們玩得不亦樂乎的同時，也導致越來越多的人成爲“低頭族”，走路看、吃飯看、坐車看，有的人甚至連開車間隙也不放過。這些無處不在的電子設備，將人們的健康置於“危機四伏”的境地。

1、傷眼睛

長時間直視屏幕會使眼部遭受強烈的刺激，引發眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環境下長時間玩手機，更容易導致近視，嚴重的會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久性傷害。

2、損頸椎

長期低頭玩手機的人，頸部肌肉無法得到休息，頸部神經和血管也會受到擠壓，長此以往引起頸椎的退行性病變。

3、引起手指肌腱炎

大拇指常常彎曲導致肌腱疲勞，引起肌腱受損，從而導致大拇指難以彎曲。

4、自律神經失調

長時間低頭可引起自律神經失調，造成失眠，久而久之影響腦神經。其次，過度依賴手機還會造成心理上的認知和情緒問題，出現焦慮和沮喪，導致社交能力退化，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，說話往往敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。

5、極易誘發意外事故

低頭族除了對自身健康有不良影響外，還容易導致交通事故，危及他人。

低頭族如何預防

1、加強教育，做好引導工作，控制孩子上網、玩電腦的時間。成年人心中應有“健康”二字，手指保持一個動作時間最多不要超過1個小時，應經常站起來活動活動，伸展下軀體，對於緩解疲勞很有幫助。

2、如果家長整天熱衷玩觸屏手機或平板電腦，孩子難免會效仿。因此，家長要以身作則，自己不要整天熱衷玩觸屏手機或平板電腦。

3、專家告訴我們：親子教育的缺失是“屏奴”低齡化的重要原因，有些家長爲圖省事，寄希望於“電子保姆”，在自己忙不過來時，就給孩子一個電子產品打發時間，導致孩子過早接觸數碼產品。家長要經常帶孩子親近大自然或參加社交活動，開發孩子多方面的興趣愛好。

4、國家應制定相關法律法規，規範和引導手機的科學使用。美國新澤西州推出新法規，行人在街上邊走邊發短信將被罰款85美元。

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