吃這些食物讓你更容易被曬傷
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
都說“一白遮百醜,一黑毀所有”,在陽光猛烈的夏天,如何避免被曬傷就顯得更爲重要了。要想避免曬黑曬傷,除了平時要注意做好防曬工作以外,飲食上也有不少注意事項,比如說下面這些蔬果就要儘可能少吃了。
吃這些食物讓你更容易被曬傷
1、芒果
芒果是屬於感光較強的食物,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
2、柑橘和檸檬
兩種都屬於感光水果,多吃會降低皮膚的防曬能力,吃完後曬太陽容易加速皮膚變黑。
3、光敏性蔬菜
如芹菜、菠菜、香菜等,光敏食物或其在體內的代謝物在光線作用下,發生光化學改變,成爲半抗原,在陽光照射後,再與皮膚蛋白質結合成爲全抗原,進而刺激機體產生細胞介導。簡單地說,就是本人的體質、吃的食物、紫外線三者同時作用,導致光過敏。
防曬就吃這些食物
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質,可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害,預防黑色素生成。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現,堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。
自然成熟的西紅柿,顏色紅潤,有過渡色,頂部和蒂部顏色有差異;從形狀看,外形圓潤,無明顯尖頂、塌陷和棱線。成熟的新鮮的西紅柿,手指壓下去時能感覺到彈性;同時,放在手中能明顯感覺到沉重感。
2、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃含鐵極其豐富,同時富含維生素A,可以平衡皮質分泌、延緩老化,還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
個頭大的一般皮厚,這就是所謂的“皮糙肉厚”;顏色深的一般較甜,顏色淺的一般發酸,這就是由於花青素形成的原因;同一種櫻桃,顏色深的一定熟得更透,不管是暗紅還是鮮紅,味道也相對更甜美。
3、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
沙棘果實要求新鮮、完全成熟、無病蟲害及黴爛現名象,並且有優良的風味、香氣和豐富的汁液。以粒大、肉厚、油潤者爲佳。
4、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對皮膚美白很有效,如果愛出遊又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能,可加速復原受傷的皮膚組織。
應選顏色飽滿的,其果汁含量豐富,而且新鮮。如果葡萄柚的表面已經輕微變色,或表皮有所刮傷,都不會影響其使用價值和口感。但是,如果表皮看起來已經暗沉,或顏色不夠深,這樣的葡萄柚就不要購買了。
多吃鹼性食物調節體質 更容易瘦
生吃這些食物容易生病 爲了防病要堅持吃熟食
吃什麼食物比較容易助消化 這些食物多吃有助健康
夏季容易上火流鼻血 這些食物要少吃
更年期吃什麼 這些食物幫你趕走更年期
哪些食物不能空腹吃 吃了這些不僅容易變胖還容易的腸胃病
【圖】高蛋白食物有哪些 這些高蛋白低脂食物讓你飲食更健康
補充維生素D的食物 多吃這些食物讓骨骼更健康
吃哪些食物容易引起胃癌?
吃這些食物讓你健康又美麗
吃這些食物讓你不用再買鈣片
什麼食物容易致癌 常吃這些食物癌症就上門了
吃什麼食物最容易發胖:這些食物一吃就易胖減肥少吃
這三類男人容易肝不好 養肝多吃這些食物
暑期出遊皮膚曬傷怎麼辦 曬後修復吃這些食物
空腹食用這些食物 容易惹上胃病
餐前吃這些食物 讓你永不言醉
睡前吃這些食物讓你不發胖
常吃五款食物容易讓人加速衰老
常吃這些食物容易致癌 遠離癌症要吃對
吃榴蓮被查出酒駕 這些食物也可能讓你“被酒駕”
換季容易乾燥上火 吃這些食物快速去火
吃這6種食物讓你更年輕 6種食物讓你更年輕
這些習慣會讓你的肌膚更差!
經期想要有好皮膚要吃對 這些食物讓你有好容顏
吃麪食和吃米飯哪個更容易胖,麪食更容易胖(吃米飯不會胖)
女性吃什麼容易懷孕 吃這五類食物讓你成功受孕
這些食物容易引發偏頭痛!
牙齒髮黃多吃美白食物 這些方法讓你牙齒更潔白
哪些食物可以幫助燃脂 多吃這些食物讓你越吃越瘦
女性宮寒容易流產 平時多吃這些食物
常吃這五種食物最容易致癌
吃什麼食物容易過敏?容易引發過敏的食物有哪些?