秋季補血必吃的3種食物
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
秋季是補血的最佳的季節,在這個季節是炎炎夏日向寒冷的季節的過度期,同時在這個時候我們身體的抵抗力會變差,因此如果這個時候我們及時的進行調理的話那麼就可以讓我們也擁有一個好的身體哦。
秋季補血要多吃的食物
1、龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉,不管是乾的龍眼肉還是新鮮的龍眼,適量食用都具有很好的補血功效。而一般超市中都有幹龍眼肉銷售,因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用,尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。除了直接的吃龍眼之外可以補血,我們還可以通過食用龍眼湯、龍眼膠以及龍眼酒來進行更好的補血哦。但是在吃龍眼肉的時候要注意,由於龍眼肉性熱,因此食用的時候必須要注意適量,否則的話很容易因此而導致出現上火的症狀。同時在女人貧血吃什麼好的問題上,龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。
2、海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效,只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質,這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收,從而達到補血的功效。特別是海苔,其除了具有很好的補血功效之外,同時還因爲含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,從而保護人體免受放射線的傷害。
3、甘蔗
甘蔗具有很好的補血的功效這個是人人都知道的,特別是甘蔗榨成甘蔗糖,他的補血的效果更是明顯。而且甘蔗還具有滋補清熱的作用,作爲清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。不管是勞累過後還是飢餓頭暈,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是在吃的時候要注意,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
補血食療方
1、參棗雞湯
材料:黨蔘15G、大棗5枚、山藥30G、白朮15G、母雞1只(約100G)。
做法:先將母雞去皮和內臟,洗淨後切塊,黨蔘、大棗、山藥、白朮洗乾淨,與母雞一同放入砂鍋中,加入適量的清水,大火煮沸,用小火熬煮2個小時,放入食鹽調味。
2、糯米蓮棗粥
材料:糯米200G、蓮子15G、大棗10枚、淮山藥30G、紅糖適量
做法:糯米洗乾淨,蓮子、大棗、淮山洗淨,與糯米一起放入砂鍋,大火煮沸,小火熬煮成粥,加入適量的紅糖,涼後可食用。
3、大棗紅糖飲
材料:大棗15G、紅糖30G。
做法:先將大棗用火煨煮30分鐘,加入紅糖,熬煮片刻後,即可食用。
適用:對於血虛氣弱、生產過後、月經量過多的人是非常需要這碗活血湯的。
老人補鈣必吃的5種食物
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
青春期少女最容易貧血 補血必吃12種食物
男人補腎必吃的11種食物
秋季養生八大原則 補氣血可吃這些食物
高血壓必吃的五種食物
貧血常見的六大症狀 秋季補氣血吃這些食物
秋季健脾必備這五種食物
秋季吃什麼補腎 試試這七種補腎食物
男性補腎必吃的8種食物
秋季進補好時節 三種食物要多吃
貧血吃什麼食物能補血 8種食物能補血
秋天必吃的6種養生食物
補腎虛必吃八種食物
女人補血必吃的3款美味食譜
補血的食物有哪些 秋季女性養生補血食物推薦
高血壓患者冬季進補多吃五種食物
吃什麼減肥效果好 秋季減肥必吃的5種食物
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎的食物
3-6小孩補鈣必吃10種食物
女性補腎必吃的7種食物
女人補血必吃10種食物 趕緊收藏起來
補血吃什麼好 首推七種補血食物
秋季比夏季更適合減肥 減肥必吃的5種食物
葡萄龍眼肉 女人補血必吃的5種食物
秋季如何潤燥 秋季潤燥必吃的食物
吃什麼食物補氣血 15種食物助女人補氣血
女人貧血吃什麼補血 常吃18種食物補血
秋季補腎吃什麼食物?
秋季補氣血吃什麼好 秋季補氣血的食物
吃什麼減肥效果好 秋季排毒必吃的5種食物
秋季一吃必胖的食物大全
補血人羣必吃的5款食物