有這特徵的女性身體容易長溼氣
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溼邪,可說是現代人健康的最大敵人之一,10個人裏有八九個人有溼邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟溼邪有關。古話說:“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。”
中醫認爲,“溼氣”會引發和惡化多種疾病,夏天天氣炎熱,大部分時間都待在空調底下,導致體內的水液無法排出,飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等,這些習慣影響了脾胃運轉,導致身體發沉無力,頭腦昏沉,臉黃油膩,溼疹長痘,皮膚瘙癢等症狀,這些都是溼氣的表現。
溼邪入體,起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘,稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展,會出現痤瘡、關節疼痛,體型肥胖,頭臉油膩,臉上長痘、長斑;久而久之還會導致肥胖,引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常,瘙癢也與溼氣有關。
溼毒的程度
一級溼毒:在表皮
症狀:長痘,長溼疹,皮膚騷癢,頭臉油膩。
二級溼毒:在肌肉
症狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰痠,乏力。
三級溼毒:在骨骼,即是骨寒溼,俗稱風溼
症狀:肩周炎,肩痛,頸椎勞損,腰痛,風溼關節炎,變天關節就痛。
四級溼毒:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)
症狀:便祕,婦科炎症,脾胃虛弱,多痰。
五級溼毒:在身上(腫瘤)切了又長,長了又切
中醫認爲,“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因爲環境和飲食習慣、生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的溼氣。溼氣不除, 睡再久也睡不夠,而且會引發各種疾病。
那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢?
體內有溼氣的13種表現
1.頭髮愛出油、面部油亮。
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味。
3.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中。
4.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽。
5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)。
6.感到累,連說話都懶得說,沒勁兒。
7.眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈。
8.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了。
9.小肚子大(常有脹氣),身體浮腫。
10.耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙,易脫落。
11.舌頭邊緣有鋸齒,俗稱“裙邊舌”。
12.女性陰部潮溼(瘙癢異味)菌類腐敗,男性陰囊潮溼。
13.機能衰退,對房事不感興趣質量不高,男性生殖功能衰退。
如有以上1~2種症狀,要引起注意了,說明體內有溼氣。
體內溼氣重怎麼辦 教你5個妙招逼出體溼
1、室內保持乾爽,防外溼
人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼,經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以,在陰雨綿綿的天氣,尤其是回南天裏,應該關窗關門,把溼氣拒於外面。
其次,別穿沒有乾透的衣服,蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分,吹乾頭髮。還要避免淋雨,別讓水分溼氣包裹着身體。最好能夠買一臺烘乾機,把家裏的毛巾、衣服等都烘乾後再穿着。
一旦天氣好轉,溼氣減少時,應該及時開窗通風,讓空氣流通,帶走室內的溼氣。如果外界溼氣仍然很重,建議使用空調、抽溼機等,使得室內空氣乾爽,免得溼氣滯留室內。
2、飲食調理,祛內溼
脾虛溼困是春困的基本病因,應健脾去溼,而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱,而脾胃主四肢,脾氣不旺,四肢痠軟無力,所以要補脾。對於內溼不重的人,在飲食上,健脾祛溼,多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等,能慢慢緩解。
3、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
4、適量運動
運動出汗是很好的去溼方法,特使是長期呆在空調房中的白領,通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣,對於健康十分有益。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。
5、注意室內通風
不通風是加重溼氣的重要原因,一些生活細節也會導致周圍環境和身體裏的溼氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裏等。
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