老人吃香油可保護心腦血管
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
很多老年人因怕血脂高而不敢吃油,而香油具有濃郁的香氣,不僅能彌補他們“餐中無油”的缺憾,還可起到軟化血管等鮮爲人知的特殊保健功效。
老人吃香油的4大好處
保護心腦血管
香油中富含維生素E,有利於維持細胞膜的完整性和正常的功能,減少體內脂質的積累,具有促進細胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的效果,從而保護心腦血管。同時,香油中所含的卵磷脂也很豐富,它們都是益壽延年、抗衰老的重要成分。
促進膽固醇代謝
香油中含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,易被人體分解吸收,以促進膽固醇的代謝,並有助於消除動脈血管壁上的沉積物,起到保護血管的作用。
潤膚祛斑防脫髮
香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油,還可以預防脫髮和過早出現白髮。
增食慾促進營養吸收
香油具有濃郁香味,對消化功能減弱的老年人來說,可增進食慾,促進營養成分的吸收。香油的消化吸收率可達98%。古代養生學家陶弘景稱其“八谷之中,惟此爲良”。
需要指出的是,香油中油脂含量豐富,提供熱量多,高血壓、糖尿病、高脂血症患者不宜多食,以免病情加重。有慢性腹瀉者也應少食,以免加重腹瀉。
適宜人羣
1、一般人均可食用,每次2~4克即可。習慣性便祕患者早晚空腹喝一口香油,能潤腸通便;也適宜患有血管硬化、高血壓、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便乾燥難解、蛔蟲性腸梗阻者等病症者食用;香油還適宜從事繁重體力勞動者以及有抽菸習慣和嗜酒的人食用。
2、調查發現,懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血,補充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養,提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期,女性多吃香油,能幫助女性更好保護身體健康,促進新陳代謝。同時,芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸,亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用。補充維生素E,使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產。
如何保護血管 輕鬆預防老化疾病
7個指標預防心腦血管病 這些食物清血管
疾病“寫”在臉上 堅持8件事保護心血管
保護心血管多吃這些食物
心腦血管病人吃什麼保健品?老人心血管病吃什麼好?
步行可保護血管 每天只需走6000步
低溫晨練警惕心腦血管病
心腦血管畸形的預防方法
幫助老人保護心臟要學會吃 護心原則老人們要牢記
吃洋蔥保護血管 推薦三種經典做法
吃花生可以讓你記憶好更年輕 預防心腦血管疾病
七旬老人泡澡身亡 疑似心腦血管導致猝死
6類人的血管老得快 怎麼做能護好血管
怎麼做可以保護血管健康 試試這些方法
怎麼吃香蕉會導致心血管疾病
腦血管也會發炎 腦血管炎有什麼危害
這樣吃香菇人到80血管也不堵(圖)
人生果功效與禁忌:生津止渴(保護心血管)
用腦過度當心脫髮 常吃堅果可以保護頭皮
6種食物幫你在冬季保護心血管
心腦血管疾病者 小心性猝死
葡萄乾保護心血管 正確選購怎麼挑
俯臥撐保護心臟和心血管 但你做對了嗎
上年紀了要注意 吃六種食物保護血管
日本死因第三位 老年人如何預防心腦血管病
碧璽對心腦血管的作用 碧璽是心腦血管保護神
8種心血管疾病可以這樣吃
低溫晨練小心心腦血管病
心腦血管病患者 謹慎冬泳
保護血管的食物有哪些呢?
冬天吃8種果蔬防心腦血管病
護膚油滴入面霜 護膚油按壓肌膚護膚油用作按摩精油護膚油潔面護膚油打底護膚油護髮護膚油用作身體霜自制保溼噴霧護膚油護脣護膚油護甲
老年人便祕拉不出來喝香油管用嗎