春季便祕怎麼辦 注意日常6件事
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春季便祕注意6件事
1、患有便祕的人可以在飲食上面進行調理。飲水清淡,多吃膳食纖維,合理飲食,嚴禁暴飲暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經常鍛鍊身體,利用休息時間參加戶外運動,如打球、跑步、跳操等,運動可促進腸胃蠕動,加速排便。
3、多喝水,我們都知道喝水可美容養顏,其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動,使身體內的水分增多,不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間,同時每天早上喝一杯白開水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可軟化大便,有利排便。
5、保持愉快的心情,不要經常生氣動怒,經常心情不愉快,也會導致便祕的出現。
6、定時排便可使腸道不會堆積糞便,不會滯留很多毒素在體內,每次排便時間控制在5分鐘左右。
1、鍼灸天樞穴治療便祕
標準定位:取穴時,可採用仰臥的姿勢,天樞穴位於人體中腹部,肚臍兩側2寸處。
主治疾病:便祕、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、噁心想吐等症。
2、鍼灸大橫穴治療便祕
標準定位:大橫穴位於人體的腹中部,距臍中4寸。
主治疾病:泄瀉,便祕,腹痛
3、鍼灸大腸俞穴治療便祕
標準定位:在腰部,當第4腰椎棘突下,旁開1.5寸。
主治疾病:消化系統疾病;腸炎,痢疾,便祕,小兒消化不良。
4、鍼灸支溝穴治療便祕
標準定位:伸臂俯掌,於手背腕橫紋中點直上3寸,尺骨與橈骨之間,與間使穴相對取穴。
主治疾病:消化系統疾病;習慣性便祕,嘔吐泄瀉。
5、鍼灸承山穴治療便祕
標準定位:承山穴在小腿被測正中線上,伸小腿或上提足跟時,可以看到在小腿背側中間肌肉(排腸肌)收縮時會形成一個人字形的分叉,承山穴就在這個人字形溝的頂點處。
主治疾病:痔瘡、便祕、脫肛、腰腿痛等。
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