貧血該如何調理 吃6種食物讓你氣色好
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
女性貧血是一種很常見的現象,這該怎麼調理呢?其實,通過食療的方法來補血是極好的方法。下面和大家分享6種具有補血功效的常見食物,以及5款可治療女性貧血的食療方。
6種常見補血食物
1、紅棗:
紅棗是補血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。棗中富含鈣和鐵,對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用,中老年人更年期經常會骨質疏鬆,正在生長發育高峯的青少年和女性容易發生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。
2、桑塔:
桑棋有烏、白兩種,以黑紫色者入藥爲佳。具有補肝益腎、滋陰養血之功效。桑塔適用於陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、鬚髮早白、神經衰弱及消渴便祕等證。桑植在應用時常與黑芝麻配伍,兩藥功效相似,合用對烏髮美顏效果尤佳。
3、烏骨雞肉:
烏骨雞肉爲雉科動物烏骨雞的肉,即烏雞肉。烏雞肉味甘,性平,具有補血益陰,退熱除煩的功效。適用於虛勞骨蒸、贏弱盜汗,身倦食少,消渴咽乾、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱鬱生之證。烏雞入血調經,是婦科良藥。可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝痠軟等疾病。
4、紅糖:
紅糖是禾本科植物甘蔗莖之汁,經煉製而成的赤色結晶體。紅糖味甘,具有養血活血,補中暖胃的功效。適用於婦女產後惡露不盡、口乾嘔穢、月經不調及宮寒痛經等證。
5、黑木耳:
黑木耳是生長在朽木上的一種食用真菌,具有較高的營養價值。黑木耳性味甘平,具有益氣不飢、潤肺補腦、輕身強志及和血養榮的功能,適用於痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便祕等。
6、龍眼肉:
龍眼爲無患子科植物。龍眼的成熟果肉,即桂圓肉。龍眼肉性味甘平,無毒,自古被視爲滋補佳品。具有補益心脾、養血安神的功效。龍眼肉補益心脾之效適用於心脾二虛所致的食少體倦、頭暈目眩、身體虛弱等諸證。養血安神之功適用於心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。
5款食療方治療女性貧血
1、當歸紅棗煲肉:
取當歸50克,紅棗6粒,牛心頂250克,枚肉(豬裏脊)250克,清水適量。將材料洗淨,放入煲內,注入清水,猛火煲至水開,改慢火煲2.5小時即可。
功效:補血、潤燥,對血虛證見面色蒼白、爪甲無華、心悸頭暈、眼花、乏力、月經量少或閉經等症有補益之效。
2、蓮子桂圓湯:
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1~2次。
功效:此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱。
3、當歸羊肉:
湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨蔘、當歸各25克,同放砂鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用。
功效:此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
4、菠菜豬肝湯:
豬肝 350克,菠菜,150克,枸杞適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50g洗淨切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。
功效:有補鐵作用,適用於缺鐵性貧血。
5、養生補血粥:
芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。先取上述八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續煮爛成粥。
功效:養心補脾、滋補強壯。
孕婦貧血應該如何調理?
經期吃什麼排毒 6種食物吃出女人好氣色
貧血的人不能吃什麼 這6種食物貧血患者最好不吃
陰虛體質如何飲食調理 12種食物要多吃
貧血吃什麼食物能補血 8種食物能補血
7種補氣補血養顏粥 讓你吃出好氣色
女人如何養氣補血 多吃四種食物
女人貧血原因多 吃四種補血乾果氣色好
面色暗黃怎麼調理?這幾種素食搭配營養軟糖吃出好氣色!
女人腎虛如何調理 腎不好不能吃8種食物
貧血吃什麼食物好? 6種食物可有效緩解貧血
女人氣血不足怎麼調理 常吃這4種食物
女人如何補足氣血 就吃這10種食物
這些食物讓你不再貧血
女性氣血不足怎麼辦 該如何調理
女性想補氣血就吃這6種食物
氣血不足該怎麼調理 簡單妙招養出好氣色
女性如何調理宮寒 調理宮寒吃這11種食物
如何養胃好 日常多吃這6種食物
如何養出好氣色 這幾種黃色食物效果好
女性內分泌失調如何調理 多吃這三色食物
血尿是什麼 飲食應該如何調理
氣血不足吃哪些食物能調理
女子嫌胖節食減肥患貧血 貧血多吃六種食物
6種食物幫助氣虛者調理身體
男人貧血吃什麼好 3種食物
女人多吃7種食物能調理膚色
春季氣血不足面容憔悴 6種食物讓你變美
女性冬季貧血吃什麼好 五種食物能幫你
如何清理血管垃圾 常吃八種食物
腎陰虛吃什麼能調理 6種食物能調理
寶寶貧血如何調理 寶寶貧血的危害
6種食物讓你越吃越笨