不同體質的女人吃什麼補血養顏
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
有人說美麗女人是化出來的,還有人說美麗女人是穿出來的,其實真正美麗的女人是吃出來的,通過吃來達到補血養顏的目的是最好不過的。那麼不同體質女人吃什麼補血養顏呢?女人如何保健身體呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
不同體質的女人吃什麼補血養顏?
血瘀型:“愛長斑”吃山楂
特徵表現:不到50歲就長出瘀斑,女性則表現爲痛經,皮膚較粗糙,眼睛裏的紅絲很多,牙齦易出血。
養生推薦:山楂紅糖水。山楂能活血化淤,紅糖可以活血補血,二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。另外,血瘀體質的人還要多吃黑豆。
抑鬱型:“林妹妹”喝玫瑰茶
特徵表現:體形偏瘦,多愁善感,不愛合羣,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。
養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。
陰虛型:“口乾族”吃木耳桑葚
特徵表現:“容易口乾、皮膚幹、眼乾、大便幹,總覺得很缺水。體形多瘦長,容易失眠。
養生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好,爲什麼有人喝水都長胖,有人怎麼吃都不胖?這就是體質不同造成的。事實上,只有不到三分之一的人是平和體質,也就是不偏不倚的正常體質,而大部分的人都有一定的體質偏向。
養生要找準體質特點,有的放矢,才能達到理想的調理效果,否則只會適得其反。另外,五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝,也有甘涼滋潤的效果。
女人如何保健身體?
1、每晚按時睡覺
最好的睡眠是每天都有規律地睡7~8個小時。
2、保持穩定的理想的體重
經歷生育後,你的體重已經不能和20多歲時相比,現在需要慢速和持久的減肥。
3、每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,它最好包括穀類食物、水果、奶製品。
4、不急於起牀
早晨醒來後,伸伸懶腰,讓脊柱也有“甦醒”的時間,這可以避免腰痛,保持良好的姿態。
5、抽時間做有氧運動
可以增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛鍊,每週至少消耗3500卡的熱量。
6、飲食多樣化
每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧,繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
7、補鈣
專家證實,女性28歲以後,身體中的鈣每年以0.1%~0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期,則加至1500毫克。
8、補充纖維素
這個時期女性經常會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
9、補充葉酸
懷孕、生育,都會讓女性營養缺乏,葉酸是B羣維生素中的一員,爲人體細胞生長和分裂所必需的物質之一,可以緩解營養缺乏症。
10、建設優質性生活
性是一流的年齡縮減劑,它能舒緩壓力,放鬆心情。別再把工作當作一切,一年中你獲得的性高潮越多,你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次將會使你的真正年齡年輕1.6歲。
如何補血養顏 推薦紅棗補血養顏粥的做法
秋季女性進補需要注意什麼 不同體質要怎麼進補
補血吃什麼 女人快速補血有妙招
女人氣血不足老的快 吃什麼補氣血
血虛體質的表現 血虛體質的人該如何調養
女性血淤體質病痛多 血淤體質吃什麼水果好?
女人脾虛易貧血 5款粥補血又養顏
不同體質男人冬季如何進補
體質差的老人吃什麼能補氣血 體質差的老人補氣血吃什麼
女人夏天吃什麼補血 女人多吃這食物對身體最好
女人貧血吃什麼好 貧血女人吃這些能補血
養生有道:燥熱體質不宜吃太補
多吃什麼補氣血 女人吃這些能補氣血
女人補血吃什麼好 補血食譜推薦
女人補氣補血喝什麼 六款養生湯很不錯
女人想要養顏 就要滋陰補血
男性冬季進補 不同體質進補方法不同
冬季飲食養生 不同體質不同吃法
小米粥養胃補血 不同粗糧的不同吃法!
女人補血吃什麼好 水果補血養顏補血兩不誤
女人養氣補血吃什麼好 九種食物必不可少
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
女人補血養顏粥大全 好氣色吃出來
女人吃什麼補血養顏:4款補血養顏粥喝出好氣色
女性戴什麼材質的手鐲好 不同材質的手鐲適合哪些人
補血養顏粥都有哪些 介紹補血養顏粥的做法
女性補氣血吃什麼 多吃胡蘿蔔補血又養生
紅棗補血養顏粥怎麼做 紅棗補血養顏粥的做法
補氣血吃什麼最好 女人吃這些能補氣血
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點
補血吃什麼好 中醫薦4款滋補湯養顏調經
女人吃什麼補血快 最補血的水果推薦
女人吃什麼補血 十種食物補血效果不錯