女人想要養顏 就要滋陰補血
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對於女人來說,氣血就是“撐門面”,如果氣血不好的女人,那麼臉色自然也不會有多紅潤光澤,靠化妝是能夠稍微補補,但是長期下去也不是一個辦法。因此,想要容顏姣好,最重要的還是要補補氣血。氣血充足了,臉色才能夠紅潤,精力也能保持旺盛,氣血不足還有可能出現月經量少、精力不足、頭暈耳鳴、經期延遲等其他情況。
當長期氣血不足的話,還有可能導致皺紋提早出現,長出白頭髮,更年期也有可能會提前到來。如何補氣血呢?方法有不少,例如採用食療、穴位、中草藥、補品等,但是關鍵也要根據自己的身體情況來進補,這樣調養纔有效果,氣血才充足。
如果當你的身體出現發虛的時候,大部分情況是因爲氣血不足,這時候在食療方面首先推薦的就是阿膠了,阿膠可以補血和理氣,對於貧血的女人來說,是很好的滋補食物了。
阿膠要怎麼吃纔好呢?可以先把阿膠搗碎之後,和糯米一起放在鍋裏煮成粥,在早上和晚上的時候,各食用一次,如果在睡覺之前食用,還可以起到改善睡眠質量的作用。另外,也可以把阿膠和雞蛋一起煮成蛋花湯來食用,可以起到補血、增加血細胞的作用。
除了阿膠之外,生薑紅糖水也是很不錯的補氣血食療方,還能夠有效治療痛經。這是因爲生薑可以解毒、發汗和溫中,並且帶有微辣的感覺,吃進胃裏可以感到有點辣有點熱,這種刺激可以溫通經脈,和加速造血過程。而紅糖具有益氣養血、祛風散寒、健脾還有暖胃的效果,兩者一起食用,可以起到很好的補氣血效果。如何製作生薑紅糖水呢?簡單的做法是,先把生薑切成薄薄的片狀,放入杯子裏,然後加入紅糖,加入開水一起沖泡,悶泡幾分鐘之後,就可以喝了。或者是直接把生薑拍碎,加入紅糖,一起在鍋裏煮15分鐘左右,溫熱時候喝下去。
不過飲用生薑紅糖水的時候要注意,這道茶飲會讓人處於興奮的狀態,不要在晚上喝或者是睡覺之前喝,會影響睡眠質量。
食療可以補氣血之外,按揉穴位也開始可以起到效果的,但是有人認爲按揉穴位對於治病沒有什麼效果,實際上,這要看穴位用來調理什麼疾病,如果是按揉穴位來補氣血,效果還是很不錯的。在穴位當中,按揉血海穴的補血效果,可以說是最好的。
如何把補血穴位的功能充分的發揮呢?在每天上午的九點到十點之間,是脾經經氣最旺盛的時候,這時候按揉血海穴的效果是最明顯的,兩側的血海穴各都按揉五分鐘,力氣不需要太大, 感到有酸脹感就可以了。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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