女人美白排毒的4個方法
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每個愛美的MM們是不是在煩腦自己不夠白呢?今天小編教大家如何排毒養顏美白,女人要美麗,排毒養顏刻不容緩。下面小編教你四招基本排毒方法。
女人美白排毒方法
1、喝水兩公升
排泄是人體排毒的重要方法之一,天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但是,水不等於甜飲料。
2、吃纖維質食品
宿便之所以會留在人體內就是因爲腸道的蠕動不夠,假如平時多吃富含纖維質的食物,比如:糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3、蒸桑拿
每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴後喝一杯水補充水分,同時排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油,免得阻塞好不輕易張開的毛孔,影響排毒效果。
4、解放阻塞的毛孔
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,假如平時運動太少、出汗量不夠的話,洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。天天洗澡時,最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體,同時,儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。
女人美白排毒的食譜
小米桂圓粥
食材:小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g。
做法:備食材,小米淘洗乾淨,桂圓肉和枸杞洗淨,鍋內加足量的水,加入小米,大火燒開,小火煮25分鐘,水要一次加足,中途不要加水,中間攪拌幾次防止粘鍋,加入桂圓煮5分鐘,加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右,煮好的小米粥很香,營養好喝,喜歡可以加紅糖哦。
綠豆金銀花湯
食材:綠豆100g、金銀花20g、水適量。
做法:,綠豆清水洗淨,浸泡半個小時30金銀花洗淨,冷水浸泡15分鐘,將泡好的綠豆放在火上,大火加熱,大火煮5分鐘,倒入浸泡好的金銀花,中火煮5分鐘後取湯飲用。
紅豆湯
食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。
做法:備好紅豆100克。將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。啓動電高壓鍋相應檔位。解壓後,開蓋加糖。,攪拌均勻。盛到碗中享用。
拍青瓜
食材:青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許。
做法:青瓜一根洗乾淨。用刀把它拍碎、切成小段、然後加入蒜末,放入適量的鹽與糖,加入適量的味極鮮,再來上些陳醋,加入一些芝麻油增增香,再來上點辣子油,這下可夠味啦。
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