女人防治宮寒生活中注意5點
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很多女性發胖先胖小腹,卻不知道小腹肥胖的原因。小編要告訴你,你可能是宮寒了。中醫認爲,小腹肥胖除了自身便祕導致的腹部脂肪堆積外,還與女性宮寒有關係。那麼,宮寒怎麼辦呢,如何調理?
子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。嚴重的並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。但是快速的減肥卻又加重了宮寒,從而形成惡性循環。
無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作爲代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。加重宮寒症狀。
正確的小腹減肥方法是,先治療宮寒,重新找回身體“小太陽”,讓肚子暖起來,子宮不冷了,多餘脂肪自然跑了。那麼防治宮寒在生活中我們應該注意哪些事情呢?
1、分辨寒食:除了從冰箱裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後,也要分季節、適可而食。 餐前薑茶養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
2、吃“暖”的食品:多喝些補氣血的飲品,例如紅薑茶,阿膠,桂圓等,來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
3、中醫指導:宮寒,常以補氣養血、溫經活血、化瘀止痛藥物治療。常用當歸補血湯、八珍湯、十全大補湯加減益母草、艾葉、香附等藥物,能取得滿意效果。
4、經常快步走、多鍛鍊:一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
5、自我診斷宮寒體徵:望,經血顏色黯黑、白帶色白清稀,面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。聞:白帶有腥味。問:痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。觸:小腹溫度較低。
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