經期千萬別吃這五種水果
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水果根據不同的種類具有不同的營養,但是女性來月經的時候要特別注意飲食。一旦吃錯了水果,則會導致身體出現不適或者是加重經期的不適症狀,因此在經期選擇吃的水果要特別注意。
月經期哪些水果不能吃?
1、橘子
橘子味道好,而且生津,吃起來會忍不住多吃,可是橘子是屬於寒性水果,對體熱的人來吃好,體寒的人忌吃。
2、橙子
橙子和橘子長得差不多,外表。而且兩者都屬於同一類,寒性類的水果。所以,與橘子一樣,橙子體寒的人也必須少吃。
3、芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
4、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果,但實際上不是,香蕉屬於寒性水果,所以,如果被禁吃涼寒食物的話,香蕉也是其中一個。
5、山楂
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
月經期間吃什麼水果好?
1.蘋果
營養價值:蘋果屬於溫性食物,可以健脾開胃,富含維生素C和礦物質,特別適合月經期的女性食用,並且蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身脂肪,防止低血糖,改善經期便祕。
注意:體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。
2.番茄
營養價值:番茄又稱西紅柿,能清熱止渴,養陰,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,補血養血和增進食慾的功效。番茄可以緩解痛經,還能利尿,去除腿部疲憊。
注意:月經期間不宜吃過多。
3.櫻桃
營養價值:櫻桃含鐵量十分豐富,位於各種水果之首,女性經期大量血液流失,補鐵是補血的,預防缺鐵性貧血。多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。此外櫻桃具有調中益氣,健脾和胃,祛風溼的作用。
注意:櫻桃吃得太多容易鐵中毒,需要控制食量。
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