女性養生 常按三個部位補氣養血抗衰老
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中醫認爲,人體內是自帶“小藥箱”的,所謂人體自帶的小藥箱,就是通過刺激穴位的方法,能激發其生理功能,起到類似藥物的治療作用。這個人體小藥箱是生命和免疫系統自有的,若能掌握開啓它的方法,就可以達到提高人體免疫力和治療疾病的效果。下面就爲女性朋友介紹幾個具有補氣養血功效的穴位。
血海穴
“血”代表紅色血液,“海”可以理解爲“大”的意思,所以血海穴就是脾經所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現,這時就可以按摩血海穴。
血海穴位於大腿內側,髕底內側端上2寸。即坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷,凹陷上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9~11點,因爲這個時間段是脾經經氣最旺盛的時候,每側按摩3分鐘,力度以感到穴位處有酸脹感爲宜,對改善月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症非常有效。
天樞穴
天樞穴可以促進排便,但是很多人不知道其中的原理。其實,在我們的肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位,我們刺激它,便會使得人體全身的氣血都運轉起來,這個穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽明胃經上的一員“大將”,是升清降濁的樞紐,人體的氣機上下溝通、升降浮沉,都會經過天樞穴。
如果我們經常按摩此穴,便可輕而易舉地促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈,則消化功能增強,給生血系統提供足夠的精微物質,爲補血提供最基礎的動力;大腸氣血充盈,則可保證人體的循環排泄機能正常,既止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困惱。
三陰交穴
在人的身體上,有一個婦科疾病的“剋星”,就是三陰交穴,它位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上3寸處,是足三陰(肝、脾、腎)經的交匯之穴,可以聯絡足三陰經的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效,對女性有特殊的保護作用,能維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,凡月經不調、痛經、閉經、白帶異常、經前綜合徵、更年期綜合徵等,皆可治療。
按揉三陰交穴,不要指望一兩天出效果,一定要長期堅持。每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘,或用艾條灸療此穴10分鐘。值得注意的是,處於經期和孕期的女性,一定不要刺激此穴,否則可能會引發經血增多或流產。
拍打這些部位抗衰老
肺經:讓你皮膚不再幹燥
經常敲打肺經可以讓皮膚不再幹燥,從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿着手臂內側,到拇指內側端止,爲人體肺經。“肺主皮毛”,經常敲打肺經的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經運轉到真皮層,使你的皮膚不再幹燥!
三焦經:讓你免疫力提高
三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空**,止於無名指之間。三焦經是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作,步調一致,有些中醫學家還將它等同於淋巴系統,可見其作用不一般。經常敲打三焦經,能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經的運行時間是21:00到23:00,建議你敲打前儘量少喝水,三焦經還主管水液運行,體內水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
胃經:讓你臉色白裏透紅
胃經從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經,顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點,堅持敲打,你就會發現自己的臉色白裏透紅,即使熬夜,也不會顯得太憔悴!
抗衰老的食物
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素,經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉着,促進上皮組織再生。
6、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
8、三文魚
三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
結語:想要健康長壽是離不開保養的,而保養需要講究方法!那麼抗衰老的方法有哪些呢?如何抗衰老比較好呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦!
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