女性常搓腳心 暖宮養巢抗衰老
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卵巢是位於女性盆腔內的一對生殖腺,位於子宮底的後外側,左右兩邊各一個,呈灰紅色,扁平的橢圓形。成年人鳥巢約和本人拇指指頭的大小差不多,重5克-6克。
主要有產生卵子並排卵,卵巢每個月在月經週期的第14-16天,會發生1次週期性變化並排出卵細胞;另一方面,卵巢也具有合成並分泌性激素的作用:它控制着女性身材體形,卵巢功能不良,會直接造成女性小腹臃腫、臀部下墜等;在皮膚與毛髮方面,會出現皮膚粗糙,失去彈性,以及大量的脫髮等等;而在生殖系統健康方面,會出現月經不調、陰道萎縮乾澀、性生活障礙等。
女性卵巢衰老的症狀
1、月經紊亂 可表現爲三種形式:月經週期延長或間斷性閉經,月經量減少,經期縮短,最後至絕經;或月經週期縮短、頻發,經期延長,經量增加,甚至表現爲陰道大量出血或淋漓不淨,以後逐漸減少而至絕經;或月經突然停止,此種較少見。
2、 生殖道變化 性交疼痛及困難;陰道燒灼感,白帶色黃有臭味,甚至帶血,此爲老年性陰道炎表現;子宮頸管萎縮閉鎖而出現子宮積膿;或有子宮等生殖器官萎縮。
3、 血管舒縮綜合徵 常見爲皮膚潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型症狀爲潮熱汗出,發作頻率爲陣發性發作,每天數次甚至數十次不等;持續時間爲數秒鐘至數分鐘。
4、 精神症狀 憂慮,記憶力減退,注意力不集中,易激動,失眠,甚至喜怒無常等。尤其是過去精神狀態不穩定的婦女症狀更加明顯。
5、 尿道症狀 尿頻、尿急、尿失禁或尿瀦留,爲雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。
6、 皮膚與毛髮症狀 皮膚邊薄,喪失彈性,出現皺紋;皮膚色素沉着,多見於面部、手背、小腿;毛髮逐漸脫落並出現白髮。
7、 骨與關節症狀 骨質疏鬆症是絕經期後婦女最重要的併發症、表現爲頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂的痠痛;骨折發生率大幅度上升,常見部位爲肋骨、椎體、髖骨、四肢及股骨頸。
8、 心血管病變 出現更年期高血壓,特點是以收縮壓升高爲主,波動大;或出現“假性心絞痛現象”,常自訴有心前區痙攣感、心悸、陣發性心動過速或過緩。因雌激素可降低血脂,防止血管硬化,故絕經後婦女患高血壓、冠心病絕經前有所增加。
暖宮養巢搓腳心
1.按摩涌泉穴:俗稱「搓腳心」,涌泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,爲全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
2.按摩太溪穴:太溪穴爲人體足少陰腎經上的主要穴道之一,位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
3.按摩腎俞穴:腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下,旁開1寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
4.氣海穴和關元穴:這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
5.常搓腰眼穴:益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認爲,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍,每天早晚各做1次。
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