你必須要午睡的4個理由
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
生活中,有很多人會有午睡的習慣,爲什麼要午睡?午睡有很多的好處。下面就讓小編爲大家介紹一下吧。
爲什麼要午睡
好處一
補充體力,午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充,舒緩人體的疲倦,讓精神振奮,減少疲倦帶來的困頓感。
好處二
養顏美容,通過午睡,我們的身體和大腦都會得到充分的休息,對於女性而諾言也是養顏美容的絕佳途徑。
好處三
午睡還可以減輕勞累過後機體的痠痛不適感,讓身體得到短時間的修復,爲下一階段的工作做好準備。
好處四
午睡能夠放鬆咱們緊張的神經。能夠減輕我們由於上午的作業和學習帶來的壓力,讓咱們的心思能夠鬆一口氣,不必一直想着作業,影響下午的作業熱心。
正確午睡的方法
1、午餐後不宜立即躺下午睡
午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。
2、坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的症狀
需注意的是,坐位及伏案睡覺會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭,伏在桌上午休,這樣會使眼球受壓,久而久之易誘發眼疾。另外,伏臥桌上會壓迫胸部,影響呼吸,也影響血液循環和神經傳導,使雙臂、雙手發麻、刺痛。
3、醒後不要馬上從事複雜和危險的工作
醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起,再喝一杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作,因初醒時常使人產生恍惚感。
白領經常午睡有什麼好處 午睡的重要性
這4類人必須要警惕前列腺肥大
要想讓女孩愛上你 必須要解決這六個事情
常見的傷肝壞習慣有這4個 想要養肝必須糾正它們
5個春季養生常識你必須要了解
女性體檢必須要注意這4點
4個最忌諱的跳槽理由千萬別用
減肥必須要吃晚餐 做好這4點瘦的更快
3個方法教你正確午睡
冬季男人必吃牛肉的7個理由
冬季敷面膜你必須知道的小常識
男人覺得別人老婆好的4個理由
最容易出軌的4個階段 女人必須注意
午睡的八大好處 合理的午睡才能達到最好的休息效果
健身你必須要明白的幾點
女性必看,給你幾個不穿胸罩的理由
千萬別買三種“問題魚” 女性要吃魚肉的4個理由
想燙髮必須注意的兩個要點
早餐必吃雞蛋七個理由
午睡的好處 秋季午睡20分鐘換你不老容顏
追女孩子你需要一個正式的理由
男人必須要掌握的戀愛心理學
卸妝的重要性 這三個理由讓你必須卸妝
王祖藍自曝生寶寶必須雙數 背後理由超暖心
爲何割包皮 4個理由讓你無法拒絕
結婚之前你必須要做的事情
到底要不要睡午覺?
預防牙周病必須要注意4大問題
夏天午睡的好處有哪些 你有午睡的習慣嗎
單身女人必須遠離的6個心理
冬天要睡午覺嗎 冬天有午睡的必要
健康之法 必須注意的十個睡眠習慣
盲目早起會傷害身體 必須要先早睡