秋季排毒技巧大揭祕 多喝開水沒毛病
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初秋時人的身體經過炎熱的夏日還沒恢復,是腸胃功能最脆弱的時期,這就會讓人體的排毒成爲一個大隱患,下面我們就一起來看看秋季的排毒技巧。
秋季排毒技巧
一、喝水排毒法
大腸經排毒法:在早上5-7時,人體大腸經最爲活躍,此時應當空腹喝200ml的白開水(最好是涼水),此舉可以清理腸道,排除大腸內的毒素,還可以緩解便祕,有利於皮膚的養護。
心經排毒法:在上午11-下午1時,人體心經最爲活躍,此時應當空腹喝水來稀釋血液,幫助排除心血管內的毒素。
腎經排毒法:下午5-7點,人體腎經最爲活躍,此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
心包經排毒法:晚上7-9點,人體心包經最爲活躍,此時空腹喝水可以降低血液粘稠度,有利於防止夜間血液濃度過高。
但是在此之前應當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環,這樣才能達到最佳效果。
二、食用排毒果蔬
1、無花果
無花果內含有多種酶和機酸,有清熱解毒,潤腸,祛痘,助消化等多種功效,讓你愛不釋手。而且它對有害物質有一定的防禦能力,不會輕易讓毒素進入人體內。
2、石榴
石榴有很強的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝,補充體內能源,並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養顏呢。
三、排毒最好的時間
早上5點~7點:大腸排毒時間
大腸毒素累積到一定程度時,會讓皮膚長斑,增加患直腸癌的機率。因此要儘量在這段時間進行排便,大腸才能得到很好的排毒和修復。
早上7點~9點:胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢,練習腹式呼吸,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。
中午11點~1點:心臟排毒時間
午餐吃一些補心的食物,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峯期,小睡一下,更有利心臟排毒。
早上5點~7點:大腸排毒時間
大腸毒素累積到一定程度時,會讓皮膚長斑,增加患直腸癌的機率。因此要儘量在這段時間進行排便,大腸才能得到很好的排毒和修復。
早上7點~9點:胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢,練習腹式呼吸,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。
秋季排毒是一件需要堅持的事情,大家要注意飲食的合理以及日常多做運動才能讓身體保持健康。當然排毒也是一件很瑣碎的事情,堅持下來不容易,但是效果絕對是很棒的。
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