降血糖最佳方法 飲食加按摩雙管齊下
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降血糖的最佳方法,對糖尿病朋友來說,怎樣才能把血糖降到理想的水平是最關心的問題,那麼,降血糖的最佳方法是什麼?下面一起來了解一下降血糖最快最有效的方法吧!
降血糖的最佳方法:
鳳眼草黃酒
用鳳眼草100克搗成粗末,用紗布包好後,浸入1000毫升黃酒內。 然後密封好,每日搖動一下,10天后即可打開服用。 每次服用15-20毫升,每日2次。 有清熱去燥,祛風涼血的作用,適用於血糖高、糖尿病患者。
番石榴葉泡水
番石榴葉有降血糖的作用,可以用於治療糖尿病,患者可用10-15克乾製番石榴葉來泡水或煮水喝,其中的番石榴多酚,這一物質可以抑制分解糖的酶活化,從而抑制了血糖的上升,同時也防止了胰島素的過度分泌。
番茄苦瓜汁
苦瓜含有苦瓜苷,被譽爲“植物胰島素”,能夠降低血糖,改善胰島素功能;番茄含有番茄鹼、谷胱甘肽等成分,能夠調節血糖。苦瓜和番茄合用,對於降低血糖,增進胰島素對糖的代謝很有作用,因此,血糖高時可以番茄和苦瓜一起榨汁飲用。
運動
血糖高的朋友平時進行適當地運動鍛鍊,如慢跑、爬山、太極拳、騎單車等,能夠促進能量代謝,有助於降血糖,長期堅持,可以改善胰島素抵抗和減輕體重。
穴位按摩降血糖
穴位按摩以以下三個穴位爲主,通過按摩這些部位,不但可以防止併發症的發生,還能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到很好的調節作用,有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞,長期堅持效果顯着。
太溪穴
位於足內側,內踝後方,內踝尖穴與跟腱之間的凹陷處。可用拇指或中指按揉3~5分鐘,以局部酸脹爲宜。
血海穴
屈膝,手掌掌心朝下,指尖指向大腿,按在髕骨上,拇指按在大腿內側處,即髕底內側端上約2寸的地方就是血海穴。可用拇指或中指按揉3~5分鐘,以局部酸脹爲宜。
胰反射區
在足內側的大腳趾骨根部,用溫水、藥物或手法進行刺激,就會通過反射渠道傳到胰腺裏,慢慢使它的功能復甦。可以每天揉一揉、掐一掐,注意動作要輕柔一點,每次大概1~3分鐘。
降血糖血脂的蔬菜
洋蔥
洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質,有較好的降血糖作用,很適合糖尿病人和血糖高的人羣食用。還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸,這類物質可降血脂,預防動脈粥樣硬化,是防止心血管疾病的理想食物。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有降糖物質,人體攝入後,有明顯的降糖作用,其所含的槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,也是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
芹菜
芹菜含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖的作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多,不要丟棄了,很適合糖尿病人高血脂的人食用。
黑木耳
黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質,尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。長期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降血糖降血脂的幫手。
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