勞累過度愛吃冷飲 女性痛經的10大原因
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很多女人有痛經的經歷,嚴重的痛經還會導致女性身體出現一些問題,那麼女人痛經的原因你清楚嗎?
通常來說,造成痛經的因素主要表現在以下幾方面:
一、生理因素。
在月經期出血過多,造成血鈣的流失,正值青春期的女性對鈣的需求加大,導致嚴重缺鈣,血鈣降得更低,時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
二、勞累過度。
平常做過多的體力勞動,這會加重出血或者痛經,不能太勞累,要注意休息。
三、氣候因素。
變化不定的天氣,爲了愛美而穿着過少的衣服而導致受涼,這時候就會受到寒氣的侵襲,導致氣血凝滯,經絡不通,從而成爲導致痛經的原因。
四、心理因素。
許多女性對月經缺乏正確的瞭解而產生的恐懼、緊張的心理,反而加重痛經。
五、飲食因素。
愛吃零食是很多女孩的天性,但如果在月經期也吃冷飲或者梨這些生冷食物,就會導致氣血凝滯,間接的痛經情況就出現了,也是常見引起痛經的原因。
六、子宮不正常收縮。
痛經患者常有子宮不正常收縮,因此往往導致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產生疼痛而出現痛經。
七、子宮頸管狹窄。
主要是月經外流受阻,引起痛經。同時如果子宮發育不良,子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
八、子宮位置異常。
若婦女子宮位置極度後屈或前屈,可影響經血通暢而致痛經。
九、前列腺素含量高。
子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經,經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
十、婦科病。
如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。
痛經總會給女性帶來許多煩惱,嚴重的會直接影響正常工作和生活,而且與不孕的確有着十分密切的關係。因此,經期經常痛經的女生,一定要查找原因,對症調理。
痛經該如何是好
平時需注重私處清理,內褲單獨清洗並用熱水消毒,白帶異常等婦科病症會導致痛經
補充維生素,適當食用補血益氣食物如薏米紅豆,保持充足睡眠和開朗的心情(尤其月經前後幾天)。
月經前後幾天注意保暖,除不吃生冷和寒性食物外還需用保暖腰帶(帶電源加熱型)。同時,可喝些熱紅糖薑湯。
月經開始疼痛需立刻緩解的時候,可用平時治療神經性頭痛的藥物緩解,同時佩戴保暖腰帶溫暖腹部,躺平後按摩腰部。可以喝熱開水,但不要多喝,會造成負擔。
痛經按摩大法
one:掌擦腰骶部
方法:兩手掌置於腰後,然後從腰部到骶尾部,由上而下按摩2分鐘,直到這些部位有溫熱感即可。
two:揉按太充穴
方法:用左手拇指指腹揉按雙側太沖穴(位於足背第一跖骨間隙之中點處),感覺到酸脹效果最好,持續3~5分鐘。
three:摩擦小腹
方法:雙手重疊放在小腹中間,輕柔地、緩慢的按摩腹部,每次按摩10分鐘左右,按至小腹內有溫熱感最好。然後休息5分鐘,再用雙手在小腹兩側,朝向腹股溝從後向前做單方向的斜擦,感覺小腹透熱就好了。最後用兩手的五指分別拿捏腰兩側的大筋(帶脈穴)個6次。
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