經期着涼危害多 4招調理寒氣

妹子們在來月經的時候身體比較虛弱，一不小心的話就會着涼，那麼經期着涼怎麼辦？該如何調理呢？

經期着涼會怎麼樣

感冒

女性在來月經的時候，身體的抵抗力會比平時要差一些，一不小心就着涼了，而感冒就是最直接的影響，如果情緒嚴重，還可能會發燒。

腰痛

經期女性朋友受到內分泌的影響，可能會出現腰痛，腿痠，無力等等情況，一旦身體着涼後，這些症狀會更加嚴重。

拉肚子

來例假前，以及正常來例假的時候，由於激素水平的波動，部分女性會有腹瀉情況，而有些女性可能因爲受涼，刺激胃腸道過度蠕動，進而出現腹瀉，腹痛等等。

月經失調

生理期吃了涼的東西，或是衣服穿得太少讓自己着涼了，寒氣入侵致氣滯血凝，繼而會出現月經不失，如經量變少，變黑，淋漓不盡等，而且還會有痛經。

經期受涼怎麼調理

喝杯姜棗茶

不小心吃了涼的東西，或是身體着涼了，可以馬上喝一杯姜棗茶，最好是自制一杯姜棗茶，取適量的生薑，紅棗5顆，姜切絲與紅棗一起放到砂鍋裏煮沸，繼續用小火熬40分鐘，放紅糖再飲用。可以效散寒，寒性痛經的女性尤其適合。

吃溫的食物

經期身體着涼了，飲食調理是很關鍵的，忌吃生冷的食物，多吃些溫熱的東西，如紅棗，桂圓，牛肉，花生等等，多喝些湯湯水水，可以增加體內，加強抗病的能力，促進經血的排出。

用粗鹽敷敷

如果是着涼後，出現痛經，或是腰痛等等不適的症狀，可以用鹽包來敷敷疼痛的地方，取適量的粗鹽，還可以加些姜或花椒，放到布包裏，放到微波爐里加熱5分鐘，再用來敷患處，可以有效散寒。

適量散散步

經期不能太劇烈的運動，但是可以做一些溫和的運動，這樣對去寒氣是會有幫助的。最好是趁着有陽光的天氣，在戶外散散步，曬曬太陽，有利於身體發熱，有效驅走身體裏的寒氣。

經期可能遇到過的問題

1.被衛生巾捂出來的疾病。

衛生巾的底層並不透氣，把自己包裹過緊，長久的密封、溫熱狀態，只會導致私密處的不適，如潮溼、瘙癢、異味。

2.經期異味。

一種是血腥味，只要注意清潔，他人很難聞到。另一種爲炎症引起，如陰道炎。一般經期乾淨後的第三天可以就診治療。

3.經期出現血塊。

先別急，並非是大病。與久坐不動、經血過多有關係，導致經血未及時流出或被衛生巾吸收而出現血塊。另一種是子宮位置異常，經血長久在宮腔內聚集而形成血塊，這種情況下，輕緩欲動有助於緩解。

女性月經期應注意什麼

儘量不要洗頭

如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

注意保暖

也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裏要多穿衣服。

忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

吃點甜食

月經期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

拒絕疲勞

充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

不要太情緒化

女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。