產後肚子鼓鼓的 不一定是脂肪
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有位寶媽生完小baby一個多月了,但是小肚子還是鼓鼓的,跟懷了好幾個月一樣的,肚子依舊很大,當時就覺得那一塊都是肥肉,想減下去也不是那麼容易的,而且剛生完孩子時間還不是很長,以後慢慢會消掉吧,也就沒在意,等到做產後檢查的時候,肚子上贅肉一坨坨的,都不好意思把衣服撩起來給醫生看,醫生一看告訴她這不是肥肉,是子宮復舊不良。
寶媽一聽懵了,什麼意思?我咋聽不懂呢?下面我就來說說有關產後子宮恢復的一些攻略吧。
有尿一定要排 不要憋着
生娃後最好是要早點排尿,有的新媽媽生完後,身體非常累,懶得動,所以有尿的話也沒有及時去尿,而是憋着、忍着,憋不住了實在沒辦法再去排掉的,這樣做會讓膀胱脹大,子宮收縮的也不是很好。
私密處要多多清洗保持乾淨
生娃後會有惡露出現,所以這個時候如果你的私密處沒有好好清洗的話會惹上一些疾病,也會影響子宮的恢復,所以外陰一定要多用水洗一洗,可以的話最好是每天都要用溫開水洗一洗外陰,上午一次,下午一次,這樣可以避免私處會有什麼不好的味道傳出來,省得你尷尬了,有條件的話,每次便後洗一洗也是非常不錯的。
最好是親自餵奶
很多女人生娃後不想餵奶,其實這樣做不太好,畢竟孩子喝母乳是最好的,所以如果有奶水的話還是親自餵奶比較好,而且經常餵奶可以讓子宮能更好的收縮,讓寶寶沒事多吸一吸不僅可以多漲點奶水,也可以讓子宮快點恢復,所以有奶水的還是餵奶吧。
適當的運動一下
生娃後不要有事沒事總是躺在牀上不動,越不動身體恢復的越不好,這裏指的活動是指能自己做的事情還是別要別人幫忙了吧,比如洗臉、下牀、洗手、上廁所、餵奶、吃飯、給小傢伙換尿布這些小事,如果身體沒有什麼不適的話這些事情都可以自己來,不光是讓自己能更多的親近一下小寶寶,而且對身體也沒有壞處,還能讓惡露更快的排出來,讓子宮更快恢復。
吃的要有規律
生娃後有的新媽媽一天吃七八頓,這有點多了,其實正餐吃完後,中間加點吃的就可以了,沒有必要一天吃那麼多次,而且吃的也是有講究的,多吃些大補的食物,魚呀、肉呀之類的,水果也要多少吃一些,吃的科學了,身體才能更快的恢復起來。
休息很重要
生娃後儘量多休息,但是這裏說的休息不是讓你躺着不要動了,能活動的還是要早點下牀活動,但是如果過早的想做一些體力活,勸你還是免了吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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