經前吃甜食加速衰老 生理期前怎麼吃好
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甜食是很多女人都愛吃的,因爲吃甜食能夠讓她們嚐到美味,而且還能讓自己開心起來。平時偶爾吃些甜食,並不是什麼大不了的事情。不過小編提醒女人們,經前吃甜食會加速衰老,如果你不想自己一下子老太多的話,請不要在經前吃甜食,要學會剋制。
經前吃甜的會讓女人加快老去
皮膚專家表示,女人經前吃太多的甜食,會讓她們老快老去的。因爲女人經前攝入了太多甜食的話,就會讓身體積累很多的糖分,這些糖分會和身體裏面的蛋白質結合,這兩者結合產生的物質,會導致細胞變硬,活躍度也會下降,從而導致細胞出現損傷,同時也會提早出現老化。
一旦皮膚細胞受到這些侵害的話,也就會導致的光滑度和彈性度都不斷下降,時間久了就會漸漸出現肌膚鬆弛、粗糙等等問題。讓你的肌膚看起來,不知到了多少歲,讓你和其他女人站在一起時,醜的很是明顯。
再者經前吃糖的時候,多少會帶入一些外界的毒素,從而導致身體內部的毒素增加。如果女人在經期的時候着涼了的話,就會造成血液凝滯,以至於血液沒辦法快速流動,經血地排出也受到影響。這樣的話,就會導致毒素隨着經血沉積在身體裏面,時間長了,毒素就會侵入皮膚,以及其他的器官之中,讓身體逐漸出現各種毛病。
要知道久病之人,身體損耗很大,機能也會不斷老化,讓女人們老化的速度加快。所以說,女人經前還要少吃甜食比較好,爲了身體學會忍耐。
經前七天飲食怎麼吃纔好
不少女人來月經前會出現頭暈、頭痛、腹痛等問題,讓女人備受煎熬。所以女人們來月經前要吃對東西才行,因此,女人們要警惕經前飲食喲。
1、補充營養
女人排出的經血中,含有不少新鮮的血液,這些血液中富含營養。所以說,建議女人們在經前可以先補充營養,避免拍經血時,因爲營養流失過多,而出現不適的情況。
比如說經常吃含鎂元素的食物(常見的綠葉蔬菜含鎂豐富),因爲這種元素可以調節女人的情緒,讓女人們遠離煩躁和不安。
比如說經常吃含鈣元素的食物,因爲研究表明,經前有補鈣習慣的女人,在經期的時候更不容易疲勞,而且情緒也比較平穩。
比如說經常吃含鐵元素的食物,人體造血離不開鐵,經期的時候女人會流失很多的血液,爲了避免經期因爲失血太多而出現不適,在經前就要補鐵,爲身體造血提供原料。
2、部分女人要控制食慾
一部分女人在經前會出現食慾大增的情況,導致女人們吃得比平常多很多但還是感覺很餓的情況。女人如果不及時控制食慾,就會導致經前這幾天攝入太多的食物,經常如此的話,身體就會堆積多餘的食物,進而轉化爲脂肪,讓女人出現變胖的可能性非常的大。
所以女人們在經前的時候,如果發現自己的食慾增大了,那麼當你吃下的飯菜是平常的量時,你就要立馬停止進食。之後遠離那些你愛吃的食物,以便更好地控制自己的食慾。
3、辣食、酒精、冰飲等不要碰
辣椒和酒精都會刺激腸胃,如果經前容易出現不適的女人,吃了這些東西的話,就會導致不適加重。而冰飲就更加不能喝了,因爲經前攝入太多的冰飲,會導致身體中的寒氣加重,很容易導致身體受涼。一旦身體受涼,此時若是月經來了,就會出現痛經的情況,同時還可能出現腹瀉,所以說,經前還是不要喝冰飲比較好,如果想要補充水分的話,喝熱水就好了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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