長期不吃早餐的危害:易患疾病(加速衰老)
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現在大部分人不吃早餐是因爲早上起不來、時間來不及、不想吃等等,其實長期不吃早餐對於身體是有很大的危害的,那麼會有哪些危害呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。
長期不吃早餐的危害長期不吃早餐對身體有很大的危害,包括患膽結石、引發心梗、影響壽命和衰老、長胖、低血糖、反應遲鈍、患胃病、抵抗力差等等。
患病
長期不吃早餐很容易患上各種疾病。膽結石,主要因爲胃一直是在蠕動的,即使沒有食物,所以這個時候分泌出來的胃酸會損傷胃黏膜,由於膽囊中的膽汁沒法排出,膽汁中的膽固醇會大量的析出、沉積。心梗,這是因爲B型血栓球蛋白在血液中形成,從而使血液凝固。便祕,這是因爲胃結腸的反射作用失調。低血糖,這是因爲血糖的濃度沒有得到充分的補充。胃病,這是因爲胃酸會過多分泌。抵抗力差,會產生一些消化系統疾病,致使全身的免疫力下降,機體的抵抗力降低。
影響壽命和身材
長期不吃早餐會影響壽命,並且加速衰老。這是因爲不吃早餐會打亂生物鐘的正常運轉,營養得不到及時的補充,於是會使生理機能減退、患病風險增加。並且如果長期不吃早餐,人體只能夠用體內貯存的蛋白質與糖元,時間一長,皮膚乾燥,起皺、貧血都會到來,從而加速衰老。長期不吃早餐還會長胖,因爲不吃早餐,必然會導致中餐和晚餐吃很多,時間一長,人還是會長胖的。其實早中晚餐攝入量的比例是3:2:1,所以大家一定要注意早餐的攝入。
反應遲鈍
長期不吃早餐會導致精神不振、反應遲鈍,這是因爲如果不及時進食來補充能量,那麼血糖的消耗將無法供應,於是腦力無法集中。
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