日常鼻腔護理措施 4個方面呵護鼻部健康
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鼻腔護理不當有哪些危害
1.鼻子是呼吸道的大門,但也往往是細菌病毒進入體內而致病的通道,好在鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除部分細菌、灰塵等異物。
2.鼻腔是呼吸系統防禦機構,鼻腔內還有嗅覺神經,可鑑別臭氣,防止有害氣體吸入體內,若鼻子發炎,防禦能力就會降低。
3.大氣中的灰塵如果在鼻腔內留下太多污垢,在得不到有效清洗的情況下,粉刺、雀斑就會使鼻子變得面目全非。
鼻腔日常護理措施
寒冷、乾燥、塵埃是鼻子的三大敵人,保護好鼻子重點要注意這三個方面。那麼,日常有哪些護理措施?
1.保持溼度
熱飯熱菜有利於鼻子保持溼度,至於戴口罩的利弊,雖然衆說紛紜,但至少可起到溼潤吸入空氣的作用,尤其值得提倡的是多漱口,漱口對於提高溼度很有效果,要堅持每次飯後漱口,有條件的用食鹽水和茶水漱口更好。
2.保溫
平時要注意周圍環境及外界氣候的變化,冷天要注意工作和生活環境的保暖,特別是氣候突然變冷時,要及時增添衣物。
3.環境要清潔
在一些塵埃多的環境中,可採用溼式作業、噴水除塵等方法,塵埃過多不宜採用此法時,可戴口罩,進入有毒化學蒸氣的場合,須戴防毒面罩或口罩,以排除吸入毒氣。
4.鍛鍊
加強鍛鍊,增強鼻和呼吸道的抵抗能力,是最根本的措施。
鼻腔是身體衛士的第一道防線,時刻都在接觸塵埃與病菌,如果不注意保護,很容易受其侵害而致病。
防止鼻腔疾病的保健穴位
印堂穴、鼻根、迎香穴、風池穴、頭維穴。
(1)首先取端坐位,上身挺直,將兩手搓熱,做好按摩準備;
(2)揉印堂穴(位於兩眉的中心):將右手中指按壓印堂穴上,自左向右旋轉按摩36次,再自右向左旋轉按摩36次;
(3)推鼻根(位於鼻樑兩側):將兩手食指輕放於睛明穴,自上而下輕推至迎香穴(位於兩鼻旁開0.5寸外),然後再自迎香穴自下而上,輕推至睛明穴,各36次;
(4)揉迎香穴:將兩手食指輕按於迎香穴,自左向右旋轉按摩36次,再自右向左旋轉按摩36次;
(5)揉風池穴:將兩手中指按住風池穴,由前向後旋轉按摩36次,再由後向前旋轉按摩36次;
(6)揉頭維穴(位於前髮際額角處):用兩大拇指按於頭維穴,其餘四指固定於前額,自下向上按摩36次,再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完後,可用雙手輕搓鼻部和顏面。
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