哺乳期奶水清怎麼辦 六大原因要清楚
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在日常生活中,媽媽們在哺乳期的時候,會出現各種各樣的問題,奶水清就是其中很常見的一個現象。奶水清會影響寶寶的健康,那麼哺乳期奶水清怎麼回事呢?
一般情況下,哺乳期奶水清是常見的,很多媽媽們都會遇到這種情況,它形成的原因有很多,比如營養不良、飲食不當等等。那麼奶水清怎麼辦呢?下面讓我們具體來看看吧!
哺乳期奶水清是什麼原因
前奶奶水清
哺乳期媽媽的前奶一部分是比較清的,富含水分、蛋白質和抗體,多是給寶寶解渴的,等到寶寶吃了一陣子後,就能夠吃到濃濃的白色後奶,這部分奶會富含脂肪和熱量,能填飽寶寶的肚子,滿足寶寶的營養所需,所以媽媽一般看到的奶水清,是屬於前奶部分。
營養不良
哺乳期媽媽出現營養不良,也會導致奶水清的現象出現,若媽媽在孕期和哺乳期蛋白質與能量攝入不足或邊緣狀態,則媽媽的營養狀況就會影響到奶水中營養成分,奶水中的脂溶性和水溶性維生素含量減少,所以媽媽的奶水會看起來比較清。
飲食過於油膩
哺乳期媽媽飲食過於油膩也會出現奶水清的情況,有些媽媽認爲油膩的食物就是營養豐富的食物,在哺乳期會大量攝入這樣的食物,而油膩的食物則會使奶水稀釋,出現比較清的狀態。
情緒不穩
哺乳期的媽媽,因爲產後落差大、照顧新生兒、家人關注減少等問題,經常會出現情緒不穩,心情波動大,這些不良的情緒會使媽媽的健康受到影響,從而影響到奶水中的蛋白質、脂肪、糖等物質的合成,所以媽媽的奶水看上去比較清。
疾病原因
哺乳期媽媽奶水清,可能是疾病的原因,若媽媽患有感冒、糖尿病、乳腺炎等病症,由於藥物的作用可在一定程度上影響到媽媽奶水的合成,從而影響到奶水的質量,出現奶水清的情況。
季節原因
哺乳期媽媽奶水清還可能受季節因素的影響,在夏季時,不少媽媽的奶水會自動的變稀變清,以供給寶寶更多的水分,所以即使在夏季,媽媽也不需要額外再給寶寶喂水。
哺乳期奶水清怎麼辦
擠掉前奶
前奶含有比較多的水分,若媽媽的前奶比較多,寶寶總是喝不到營養成分豐富的後奶時,媽媽可以擠掉部分前奶,保證寶寶能夠喝到充足的奶水,但是一般不建議媽媽擠掉,因爲寶寶喝前奶可以不再需要額外的喂水,同時可以增加寶寶吸吮的時間。
飲食均衡
哺乳期媽媽奶水清,平時要注意飲食的均衡,合理增加各種營養素的供給量,特別是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,千萬不要偏食,以免影響奶水的合成及營養成分,從而影響到寶寶的健康發育。
注意餵養方式
哺乳期媽媽要注意餵養方式,給寶寶餵奶不要有時間的限制或者頻繁的更換乳房,這樣才能讓寶寶均衡的吃到前奶和後奶,保證寶寶的全面營養。此外,媽媽要保持穩定的情緒,家人要給哺乳期媽媽營造和諧舒適的環境。
及時就醫
哺乳期媽媽奶水清,是由於疾病原因引起時,媽媽要及時的就醫診治,且要向醫生說明自己正在哺乳期,使用對奶水和寶寶沒有影響的藥物,以免藥物影響到奶水的成分,對寶寶不利。
哺乳期奶水清食譜
通草鯽魚湯
材料:新鮮鯽魚1條,黑豆芽30g,通草3g,精鹽適量。
製作方法:將鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗淨;黑豆芽洗淨;鍋中加入適量清水、放入魚,用文火燉煮15分鐘後,加入豆芽、通草、精鹽;等魚熟湯成後,去豆芽、通草即可。
燉豆腐豬蹄香菇
材料:豬蹄一隻、豆腐5塊、香菇25g克、絲瓜250g、生薑少許。
製作方法:豬蹄切塊先煮熟約半小時;加入香菇、生薑絲、鹽煮15分鐘,最後放絲瓜、豆腐煮5分鐘;煮時要注意控制量,最好在1-2天吃完。
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