胸小怎麼辦 平時多做這套瑜伽
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
女性都想有一個魔鬼誘人的身材,但是不是每個人都是魔鬼誘人身材的人。有的人胸部不夠豐滿,有的體重太胖,這些都是決定你身材好不好看。下面小編我就來教大家一套豐胸瑜伽。
豐胸瑜伽
1、手合掌,使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5秒鐘後放鬆。重複10次左右。這樣可以擴展你胸部的。
2、將兩隻手撐着地上,然後慢慢的擡起臀部,肩膀要向後推。在把左腳慢慢向上擡,慢慢向下還原。做完一套下來,在做右腳同樣做法。
3、雙腳打開與肩膀平衡,雙手慢慢擡高,雙臂繼續向後伸展,做到彎腰姿勢,同時胸部向前推。
4、雙膝併攏跪於地上,雙腳慢慢向後擡起,以雙手着地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部,慢慢屈臂至胸部接觸地面,再慢慢以手肘的力量將身體向上推,回到原位。
5、平躺在墊子上,雙手握礦泉水瓶)伸展放在身體兩側,慢慢將雙臂伸直向頭上方拉伸,手臂垂直胸部,肘關節向內側收緊。如此循環12-15次,重複3組。
豐胸食療方
一、黃魚豆腐湯
(1)食材:一條黃魚(鯽魚)、豆腐。
(2)製作方法:
把魚清理乾淨內臟、魚鰓,用水洗淨,接着把魚放進鍋裏,加入適量的水,用小火燉煮,當魚肉熟了之後,就放入豆腐,再燉10分鐘,最後放入調味料即可。
二、歸耆雞湯
(1)食材:當歸、黃耆、雞腿。
(2)製作方法:
將洗淨的雞腿切成塊狀,接着把它放入鍋中,倒入4碗水,用大火煮沸後,加入黃耆,繼續開火燉煮,直到雞腿7分熟時,就放入當歸,然後再煮5分鐘,就可以關火了,最後加入適量的食用鹽即可。
三、木耳紅棗湯
(1)食材:黑木耳、紅棗、豬裏脊肉、料酒、薑片、鹽。
(2)製作方法:
1、將洗淨的豬裏脊肉用刀切成絲狀;
2、把已經泡發好的黑木耳去掉根部,用水洗淨,再用刀切成粗絲狀;
3、將洗淨的紅棗切成兩半,去核;
4、向鍋里加入適量的水,然後把豬裏脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、薑片一起放入鍋中,加入料酒,用大火煮沸後,換用小火再煮20分鐘;
5、用湯勺撇去湯中的浮沫,加入適量的食用鹽即可食用。
練瑜伽有什麼好處?哪些人不適合做瑜伽
怎麼學練瑜伽呢
學瑜伽可以豐胸是嗎
瑜伽每天練習多長時間好
做瑜伽能減肥麼
睡前豐胸瑜伽 讓胸部重獲彈性
怎麼在家練瑜伽呢
每天瑜伽1小時 有什麼好處
瑜伽前的熱身運動怎麼做啊
功夫瑜伽什麼時候上映 電影功夫瑜伽上映時間|劇情簡介
半月式瑜伽怎麼做 可以瘦腹嗎
怎樣練瑜伽豐胸 學會這幾招告別“太平公主”
練瑜伽每次多長時間最好呢
減肥胸小了怎麼辦 做好5點不瘦胸
每天瑜伽一小時 身體會有什麼變化
失眠了怎麼辦?掌握這幾種瑜伽還你一個好睡眠
小肚子突出怎麼辦?6式瑜伽抹平你的小腹(圖)
據說瑜伽包治百病 這些瑜伽誤區你知道多少
據說瑜伽包治百病 這些瑜伽誤區你知道多少
悠季瑜伽怎麼樣呢
減肥胸變小了怎麼辦 做好6點減肥不減胸
瑜伽適合什麼時候做 瑜伽練習小貼士
瑜伽開胸訓練方法 瑜伽開胸怎麼訓練
怎麼當瑜伽教練?
練瑜伽最好時間是多少
平常練瑜伽能祛痘嗎
到底練瑜伽能豐胸嗎
懶人瑜伽10天掉3斤怎麼做到的
瑜伽你練得多 “山羊瑜伽”你練過沒?
怎麼選擇瑜伽球呢
練瑜伽怎麼減肥呢
練瑜伽多長時間見效呢
瑜伽怎麼瘦肚子呢