淨化身心的瑜伽怎麼做
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瑜伽是當代生活中非常受人歡迎的運動方式,我們在報紙上或者是電視對上都有所見聞,瑜伽被人們認爲是一種非常神聖的運動,特別是淨化身心的瑜伽,一些瑜伽講究的是腹式呼吸的法則,讓呼吸感覺到無比的順暢,給人們帶來身體的放鬆,所以間接的淨化了自己的心靈,那麼淨化身心的瑜伽怎麼做呢?
靜心瑜伽是一種通過呼吸來放鬆自己心情的瑜伽方式,可以讓人平緩自己的心情,而且呼吸之間也有很大的玄機,下面就來瞧瞧吧。
據瑜伽專家的介紹,靜心是冒險,是人類頭腦能承受的最偉大的冒險,靜心只是存在,不做任何事——沒有行動,沒有思想,沒有情緒,你只是有在,它是一種全然的喜悅,當你什麼也不做時,這個喜悅來自何方?它無處可來,或者,它來自每個地方,它也沒有原因,因爲存在就是由所謂喜悅這種材料組成的。
當你什麼事情也不做的時候——身體上的、心理上的,在任何層面上——當所有的活動都停止,你只是存在,就是在,那就是靜心。你不可能做它,你不可能練習它:你只有去覺悟它。
事實上,在練習靜心瑜伽的時候,主要靜不下心是由於自己的注意力得不到集中,所以這就要求我們每天通過一定的練習,來使自己的注意力得到明顯的改變,通過練習靜心瑜伽一大改善就是自己的呼吸比之前順暢,這也是靜心瑜伽最主要的目的。
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