女性氣滯血瘀用什麼泡水喝 必備3款茶
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生活中有氣滯血瘀情況的女性有很多,長期這樣子下去,對身體的損傷會逐漸增多。因此,需要及時改善才行,比如說選擇一些有助活血化瘀的材料泡水喝。其中,常見的材料有這幾種,用來泡水喝有助改善氣滯血瘀。
女性氣滯血瘀用什麼泡水喝
常見的活血養血之品有川芎、丹蔘、地黃、當歸等等,如果你有氣滯血瘀問題時,請用它們泡水喝:
1、川芎茶
用料:30G的川穹,5G的茶葉。
方法:將川穹洗淨,之後和茶葉一起放入鍋中,加入500毫升的清水開火燉煮,等到茶水收縮了一半之後,再將茶水倒入碗中,等口渴了以後飲用。
好處:川穹性溫,利用它泡水喝,有和血、行氣之效,對於改善氣滯血瘀很有益處。
2、丹蔘茶
用料:9G的丹蔘,3G的綠茶。
方法:將丹蔘洗好,晾乾以後將其製成粗末,或者說切成小碎塊,之後和綠茶一起放入大玻璃杯中,然後倒入沸水(約半瓶多一點),倒好后里面用塞子將杯口塞住。等其浸泡了是10分鐘之後,將茶水倒入口杯中放涼飲用。
好處:丹蔘有活血化瘀之效,搭配有清心神的綠茶一起泡水喝,不僅能改善氣滯血瘀,還能清心,讓你安靜下來。
3、當歸茶
用料:25G的黃芪,10G的當歸,6粒紅棗,2大勺紅糖。
方法:將黃芪、當歸和紅棗,全部用清水沖洗乾淨,之後一起放入鍋中加水燉煮。等水開了以後,轉成小檔火候再煮上25分鐘,然後再加入紅糖,等其融化以後,就可以出鍋當茶水飲用了。
好處:當歸氣輕而辛,因此能夠行血。另外,還有調經活絡,對於氣滯血瘀引起的痛經有改善作用。
氣滯血瘀的調理方法
1、培養樂觀心態
保持精神愉快,身體才能氣血和暢,促進流通,想要改善血瘀體質的話,就應該重視精神的調養。也就是要培養樂觀的心態,不要整天苦悶、憂鬱,把自己搞得像個怨婦。
凡事要記得往積極方面思考,多笑一笑,讓快樂圍繞在自己的身邊。
2、刮痧
祖國醫學認爲,刮痧是調理血瘀體質的一個好方法。每天由下而上的刮後背脊椎骨兩側對稱排列的膀胱經,能夠很好地改善血液循環的質量,調理氣滯血瘀。當然,注意了,刮痧要有專業人員操作,因爲這個力度可不好掌握,沒有經驗的人操作,要麼容易力度不夠達不到效果,要麼就是力度過大給身體皮膚及組織帶來損傷。
3、選對食物
A、吃核桃仁,其有血脈通潤之效,常食核桃仁對於改善血瘀體質很有益處。因此,建議每天早起之後,生吃核桃仁,而且要記得慢慢嚼碎吞嚥。或者說用核桃仁和大米一起煮粥食用。
B、吃洋蔥,有溫陽活血之效,因此,平日裏的菜餚中有它,吃了有助改善氣滯血瘀。其做法也簡單,比如說買個洋蔥,洗好後切成絲,和雞蛋一起炒食,好吃又非常的營養。
4、常常鍛鍊
祖國醫學認爲,血瘀常常是因爲氣滯氣虛所造成的,這就需要鍛鍊運動來促進氣血的流動。其中散步、體操、太極拳等都是非常適宜的運動項目。因此,有氣滯血瘀問題的女人們,要動起來!
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