女性易早衰 如何調理氣血?
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女人氣血足才美麗,女性早衰多半是因爲氣血不足。那麼要如何調理氣血,延緩衰老呢?
按摩法調理氣血
1、 敲膽經:平坐後將一條腿擱在另一條腿上面,用手握拳從屁股開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋,反之亦然,每條腿每天敲兩分鐘左右即可。能夠刺激膽經,使膽汁分泌變多,讓人體吃下去的食物得到充分的吸收,爲人體造血準備足夠的材料。
2、按摩腳底
腳底板有很多個關乎人體健康的穴位,多達70多個,而且還有6條經絡的起止在腳上。經常按摩腳底板,進行沐足,活躍腳底血氣,多點散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環,調節陰陽平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。
如何調理氣血
食療法調理氣血
1、多吃紅糖紅棗桂圓,生吃或煮甜湯都可,紅棗桂圓阿膠補血;多吃牛肉、花生,補鐵補血,偶爾吃不難,但貴在堅持。
2、平時多吃蜂蜜、山藥、紅薯、泥鰍等。蜂蜜、山藥補氣滋養,泥鰍大補順氣。
3、堅持吃西洋參,西洋參是性價比最高的參,補氣提神,尤其是用於易疲憊的人羣,能使女性實現一定程度上的“逆齡生長”。
女性一定要愛自己,注意飲食與作息,切記內分泌勿失調。青春是靠自己保留的。
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