孕期什麼水果不能吃 這5種你一定要知道
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在懷孕的時候,有很多東西是不能吃的,比如一些比較辣的食物,或者是太油的食物。孕媽們都知道要多吃水果,因爲水果對肚子裏的寶寶也有好處,其次水果有很多的物質對我們自己也有好處。但是其實並不是所有的水果都是適合孕婦吃的
這5種水果最好不要碰
1、獼猴桃
獼猴桃算是最有營養的一種水果了,裏面含有超多的維生素,價格也在水果裏面算是比較高的。但是獼猴桃和柿子一樣,都是屬於比較涼性的食物,同樣對於內熱的孕媽有很大的副作用。尤其是一些孕媽還有孕期尿頻的症狀,就更不能吃了。不然後果是非常嚴重的,即使獼猴桃再好吃也不能碰了。
2、山楂
山楂口味兒酸甜,但是懷孕後,就不能一如既往的拿來開胃用了,山楂食用過量易導致宮縮,儘量少吃或者不吃,但是對於早期有流產史或習慣應流產的孕婦一定要禁忌。
3、荔枝
荔枝非常的好吃,平時坐下來可以吃好久。但是在孕期是最好不要吃荔枝的,因爲本來在孕期孕媽的身體就處於內火非常強的階段,就比如經常出汗,這就是內火旺盛的表現。而且荔枝也屬於比較“熱”的水果,如果在孕期吃多了,非常容易導致上火的情況,還有些孕媽出現了便祕加重的情況。
4、榴蓮
榴蓮性溫,其實和桂圓是一個道理,易上火易導致便祕。其中糖分也極高,容易引發血糖高,提高了生出巨嬰的可能性。總之,注意用量,儘量少吃。
5、西瓜
西瓜是夏天必備的清涼解暑水果,但對於孕媽這種國寶級羣體,一定要節制,西瓜屬於寒性水果,利尿,過量食用容易使孕婦脫水,甚至導致宮縮,嚴重時導致流產。
什麼水果最適宜?
準媽媽應多選血糖指數低和糖分低的水果,比如獼猴桃、柚子等維生素含量高、含糖量低的水果爲宜。像我們平時也可以參考選擇,避免糖分過高的水果。
1、柚子
柚子含有豐富的葉酸,能夠預防孕婦貧血和減少生育畸形胎兒的機率,並且柚子營養豐富,能夠滿足胎兒發育所需。柚子還有豐富的含維生素C,可保持皮膚彈性、防止皺紋、抑制黑色素形成,常吃富含維C和膳食纖維的柚子,可加速機體排毒,養顏護膚。
2、橙子
橙子含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,多吃橙子還能抗氧化、抗衰老,可以有效的對皮膚起到保溼效果。
3、蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而且,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1到2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
4、 秋梨
秋梨有百果之宗的美譽,如果父母皮膚都比較粗糙,孕媽懷孕期間吃秋梨可以讓寶寶出生後皮膚更加水嫩。
5、葡萄
葡萄有水晶明珠的美譽,不僅含有豐富的維生素C,還含有果酸、氨基酸等營養物質,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善。孕媽懷孕期間吃葡萄,不僅對寶寶皮膚好,還有助於安胎。
總而言之,沒有絕對不能吃的水果,但是任何水果的進食都需要適量,需“量力而行”。
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