冬季坐月子 關鍵要做好這幾點
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隨着二胎的開放,很多人都計劃生二胎,有不少都已經懷上了。走在路上能夠看到很多的孕婦,有不少預產期是在冬季。冬季天氣冷,在這個時候生產的話,月子期保健要多下點功夫。因爲月子期的女人們,剛生完孩子身體非常虛弱。保健措施不到位的話,很容易受風寒。寒氣侵入女人的身體,不僅會影響恢復,還會給日後健康留下隱患。所以說,爲了身體健康着想,要做好冬季月子期保健措施。
冬季坐月子該如何保健?
第一、注重保暖
月子期的時候,女人最怕受寒。冬季天氣非常冷,氣溫非常低,這個時候保暖是整個月子期的重點保健措施。建議要讓產婦待在室溫20℃~25℃之間的房間裏休息,而且要保持這個溫度,不能更高也不能更低,以免過熱或過冷的天氣刺激身體,影響身體恢復。
其中,北方城市冬季有暖氣,室內溫度相對暖一些。處於月子期的孕婦,可以不用操心溫度的事情。但是因爲室內溫度比較高,空氣中的溼度會比較低。空氣過於乾燥的話,會影響呼吸,所以說,要記得給室內安裝一個加溼器,讓室內溼度保持在55~65%之間。
如果是在南方居住的話,則要特別注意室內溫度了。因爲南方沒有供暖氣,而且南方的寒冷是特別刺骨的。建議產婦要待在空調房內,將空調製熱功能打開,確保產婦房間溫暖。如果沒有空調的話,則要購買功率大一些的電火桶,幫助自己溫暖身體,避免身體受到寒冷侵襲。
第二、穿合適的睡衣
冬季天氣冷,建議月子期的產婦要穿厚一些睡衣。因爲產婦們要給寶寶餵奶,穿太薄了容易着涼。購買鈕釦式的睡衣或者說哺乳衣比較好,餵奶的時候比較方便,只需要解開一兩個釦子或者說掀開一條縫,讓寶寶吮吸乳頭就可以了。不需要將衣服掀起來餵奶,能夠更好地幫助產婦保暖。
再者睡衣除了要厚一些之外,還要寬鬆一些,布料要柔軟吸溼性好一些。因爲月子期的時候,產婦比較容易出汗,汗液排出來之後,可以直接被睡衣吸收。這樣子就不會有大量的汗液堆積在皮膚表面,能夠保持皮膚乾爽。
而且要經常更換睡衣,一天換一次比較好。因爲汗液會弄髒衣服,長時間不洗的話,睡衣容易滋生細菌,非常容易導致私處被感染。
第三、洗熱水澡
月子期是可以洗澡的,並不是整個月子期都不能洗。不過由於冬季天氣冷,建議產婦們在生產一星期以後再洗澡。這個時候體力恢復了不少,抵抗力會提高了一些。而且洗澡之前,先把浴室的暖燈打開,讓浴室變暖之後再開始脫衣服淋浴,這樣子才能避免脫衣之後着涼。
淋浴的時候,水溫要高一些,讓身體洗完以後立馬暖起來。其中,清潔的時候,私處不能塗抹沐浴露,以免刺激皮膚誘發瘙癢問題。用清水沖洗幾遍就好了,洗完了以後要及時擦乾身體上的水分。而且頭髮也要先用毛巾擦一下,再用電吹風徹底吹乾。確保身體和頭髮弄乾了以後,再換上乾淨的衣服。
最後關掉暖燈,走出浴室。還要注意的是,洗完澡之後,會覺得比較熱一些,此時不能不穿外套,要及時穿外套幫助自身保暖。
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