白領警惕高血壓“老牛吃嫩草”
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一、高血壓成爲白領職業病
白領人羣除了壓力外,還有許多其他因素,讓他們的血壓升高,以致現在高血壓已成爲白領人羣的職業病。
1、每天只睡5小時
個案:一位公司員工告訴記者,“加班”在他們企業已成爲企業文化。
她在一軟件公司任職。一次,她連續5天加班到凌晨3點,公司經理卻說,某某、某某可以幾天幾夜不下樓,你這加班只是小兒科。公司每個月都會統計加班工時,將前10名作爲紅榜、後10名作爲黑榜,進行公佈,只要是進入公司的人,都不得不適應這裏的工作節奏和加班習慣,這已經成爲了一種不成文的規定。
據瞭解,白領們由於經常性的超時工作,每天一般只能睡上5個小時。
睡眠時間不足,患高血壓的風險增大。美國研究人員一項最新研究發現:每天睡眠時間平均爲5小時的人,與平均爲6小時的人相比,5年內患高血壓的風險會增加37%。
美國另一個研究發現:每晚睡眠少於5小時的人中有近三分之一患有血管硬化。研究者稱,雖然僅僅一項研究尚無法證明缺少睡眠導致心血管疾病,但至少可以確定,每晚保證6小時睡眠對健康有利。
2、生理時鐘被打亂
科學家研究發現,生物時鐘若被打亂,會致高血壓。
科學家發現,負責掌控“醛固酮”分泌的基因,也同時控制着生理時鐘的運作。“醛固酮”是一種荷爾蒙,動物研究發現,老鼠體內的“醛固酮”分泌過多時,血壓便會持續升高。研究者擾亂老鼠的生活規律,將其生物時鐘打亂,發現醛固酮被大量分泌,老鼠的血壓飆升了。
人體內同樣有“醛固酮”。研究者因此警告:輪班工作者、空姐、飛機駕駛員、作家、記者等人羣,作息往往不正常,這些族羣要留意心血管疾病的風險。
二、學習緊張患上兒童高血壓
專家介紹:從近年的臨牀情況看,高血壓患者的最大病因,已是勞累和壓力。
個案:有位5年級小學生,父母都是高級知識分子,對他要求非常嚴格,不僅要求學習成績優異,還希望他多才多藝,替他報名參加了各種各樣的課外輔導班。在一次學校體檢中,他竟查出患上了兒童高血壓。
個案:有位剛滿35歲的房地產公司的銷售部主管說:一個項目,從前期策劃開始,銷售部門就開始介入。開盤之前,老闆會定出銷售目標,這是死任務,完不成就得走人。並且,每個總目標下面又有分階段的小目標,像一座座山一樣等着人翻越。有一天他在小區門口量了血壓,高壓140,低壓100!
很多典型案例可以看出,恐懼、緊張、焦慮和其他心理因素,直接影響人的血壓水平。如,第二次世界大戰期間,德國圍困的斯大林格勒,很多人在一夜之間遭受高血壓;日本一次大地震後,因血壓升高和心肌梗死而致死的人數,持續增加了數月之久;英國科學家對105名生活在倫敦的公務員的調查發現,在工作中承受更多壓力的人,其血壓、心速均比別人要高。
年關焦慮多、應酬聚會多、夜生活多、睡覺時間少、外出旅遊打亂生物鐘等,春節期間諸多因素大會聚,血壓很可能頻頻跳高,所以,請朋友密切關注血壓,嚴格控制血壓!
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