青少年也要警惕預防高血壓
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高血壓是現在發生率極高的疾病之一,大多數是發生在中老年人之間,但青少年就不會出現高血壓這種疾病了嗎,下面就爲大家介紹一下:近年研究認爲,動脈粥樣化可在青年期或兒童期開 始,故高血壓及冠心病的預防宜在青少年時期早加註意。首先,凡雙親或較近親屬中,在中年時期即出現原發性高血壓、中風或心肌梗塞等病者,應重視遺傳因素, 並對青少年的環境條件採取預防措施。近年來發現青春期原發性高血壓並不少見,而且注意到高血壓往往在兒童和青春期就已開始。
因此,積極地預防和治療青少年時期的高血壓,到成年時期高血壓病就可以減少了。怎樣預防青春期高血壓呢?
一是堅持經常參加體育鍛煉,增強體質,少吃動物脂肪,多吃水果、蔬菜,防止體重過重。
二是避免和消除各種不良的精神刺激和強烈的情緒激動,防止各種原因引起的疲勞。
三是定期檢查血壓,一般每學期檢查1次,必要時可測定血漿膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。對異常情況應予監護。
四是對患原發性高血壓的青少年,日常飲食中勿給過多的鹽,食鹽過量易發生高血壓。每天的食鹽量最好控制在12克以下。
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