7個乳房保養妙招你要知道
本文已影響3.09K人
本文已影響3.09K人
正確佩戴乳罩
乳罩不要佩戴得過緊,否則會影響乳房的血液循環而誘發乳房疾病。晚上睡覺時要把乳罩取下,以保證睡眠時呼吸順暢,血液流通。
重視母乳餵養
充分哺乳的女性,其乳腺會得到良好的發育,可大大減少乳腺疾病的發生機會。部分乳腺增生病也可以通過哺乳而自愈。
做好避孕
正常的懷孕生育是一個生理過程,但人爲的藥物流產及人工流產卻擾亂了人體的生理節律,可造成體內雌激素水平失衡,而導致乳腺增生。
注意情緒調節
生活節奏的加快,使人的精神長期處於一種高應激的緊張狀態。在這種狀態下,情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能,導致內分泌紊亂,從而使乳房發病。女性應注意保持樂觀的心態,及時擺脫不良情緒。
和諧的性生活
正常和諧的夫妻性生活是對內分泌的一種調節,它可以降低女性體內的雌激素水平,降低乳腺增生病的發生率。
調理飲食
平時宜多進食蔬菜、水果、菌類、魚類、精肉、海帶、紫菜及五穀雜糧,少食高脂肪、高糖、高動物蛋白的食物,忌食辛辣、火烤、熏製、醃製食品,不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外,現在還有許多含雌激素的保健品,女性應謹慎使用。
重視自我檢查
具體方法是:洗浴後站在鏡前檢查,雙手叉腰,從鏡中觀察雙側乳房的皮膚有無異常,乳頭有無內陷,然後用四指併攏伸開按壓乳腺的每個部位,檢查有無腫塊。手法應輕柔,切忌抓、捏。否則會將正常的乳腺組織誤認爲是腫塊。最後擠壓乳頭看是否有溢液。最好兩側對比檢查乳腺、乳頭、乳暈下方和腋窩處。一旦發現乳房有疼痛、腫塊、乳頭溢液,應儘快到醫院檢查。
自測乳房健康的3個妙招
遠離乳腺癌 七招保養乳房
女性預防乳腺癌 7個常識要知道
女性如何保健乳房 妙招讓乳房挺起來
8個小妙招讓你的乳房永遠年輕!
房間加溼妙招 這些妙招你知道嗎
乳房呵護 11個妙招輕鬆消除乳房腫脹
想要知道乳房是否健康?看乳暈就知道了
女生乳房長毛正常嗎?女生保健乳房有妙招
女人婚後咪咪變化最大 乳房保養有妙招
女性如何護理乳房 11個妙招助你護理乳房
珊瑚玉怎麼保養 8個保養要點你一定要知道
保養乳房要拒絕6個壞習慣
冬季防病保健要謹記7個小妙招
買車後你必須知道的7個需要定期保養的零件
3個妙招讓你知道自測腎虛
如何讓乳房變大 小妙招讓你增大乳房
教你眼部保養的幾個小妙招
如何讓乳房變大 7招讓你乳房挺起來
“卵巢保養”謹慎做 7個妙招讓你卵子更健康
乳房脹痛或是不孕前兆 乳房保健的妙招
乳房易衰老 8個貼士保養乳房
讓乳房更挺拔的九個妙招
老年人如何保護耳朵 6個護耳妙招要知道
乳房保健 7個方法緩解乳房脹痛
女孩乳房發育過程 保健乳房有五大妙招
母乳過後乳房軟塌怎麼辦?教你4個妙招讓你一直挺
乳房的13個小祕密 你知道多少
7個健康小妙招 健康養生又保健
哪些妙招讓你乳房更健康
乳房爲什麼會突然變大 保健乳房有妙招
母乳餵養的要點你知道麼
女性如何保健乳房 妙招讓乳房挺起來