乳房脹痛或是不孕前兆 乳房保健的妙招
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經期乳房脹痛可能是不孕前兆
經前乳房脹痛大部分發生在月經前3至5天,嚴重的患者可在月經後兩週,約排卵開始發作,有些人脹痛牽連至腋下,甚至連乳頭也疼痛,全身症狀還有輕度浮腫、頭痛失眠、煩躁、情緒不穩、腰痠、下腹脹痛、排便不順暢等。待月經過後,症狀就消失,如此反覆發生,逐月一次,若不妥當處理,就愈來愈嚴重,久而久之容易導致其他病變,最常見的是乳腺增生、乳房纖維性腫瘤或囊腫。月經也因此逐漸失調,經量稀少、跟着就是不孕症等。
研究發現許多的不孕症病人皆有嚴重經前乳房脹痛,當乳房脹痛經中藥治療痊癒後,跟着就懷孕了!如魏小姐三十四歲,向來健康良好,直到3年前結婚後開始月經不規則,月經有時早來,有時晚來,每次約在經前十天開始乳房脹痛,牽連至腋下抽痛、小腹脹排氣後較舒服,3年來未曾懷孕,臉上長了許多黑斑,平時情緒不好,工作壓力大、睡眠差、胸口悶、口苦、胃痛等。經中醫診斷屬於肝氣鬱結型乳房脹痛,以純中藥柴胡、白芍、枳殼、茯苓、澤蘭、當歸、合歡皮等加減疏肝理氣補肝血,隔月乳房脹痛減少,身體不舒皆減輕,接下來月經就逐漸規則,過後就懷孕了,最近剛生產,母子均安!
專家提醒,乳房疼痛分爲三度,用手觸摸感覺疼痛爲一度,活動時感覺疼痛爲二度,靜止痛就是躺在牀上也覺得疼痛則爲三度疼痛。一度疼痛無須處理,二度疼痛可以考慮吃藥解決,三度疼痛也叫重度疼痛,那麼可以前往就醫。
不同階段的乳房脹痛
青春期:在青春期階段(9歲~13歲),女性第二性徵開始發育,乳房會有一定程度的脹痛感。當第一次來月經後,乳房的脹痛感會自行消失。
經前期:很多女性都有這樣的經歷,每次月經來潮之前,都有乳房脹痛的感覺,重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受,當月經來潮後,這種症狀就會消失。這是由於經前體內雌激素水平增高,乳腺增生,乳房間組織水腫引起的。
性生活後:由於夫妻性生活不和諧,許多女性無法得到性滿足,乳房的充血、脹大就不容易消退,或消退不完全,持續性充血會使乳房脹痛。
孕期:一般來說,女性在懷孕40天后,會有乳房脹痛的表現。這是因爲胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而產生乳房脹痛,重者可持續整個孕期,女性不用太擔心。
產後:很多女性生完孩子3天到7天,會有乳房脹痛的感覺,這主要是由於乳腺淋巴瀦留,靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。
乳房保健的十大妙招
1、防止肥胖:對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
2、不吃鹹辣香腸:高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
3、遠離咖啡:咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現,許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
4、穿穩固的胸罩:胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
5、改變飲食習慣:採用低脂高纖的飲食,食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
6、避免利尿劑:利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
7、攝取維生素:飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化爲y-亞麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,進而抑制催乳激素的產生。
8、切忌濫用藥:有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的,因爲乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
9、經常按摩乳房:輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
10、試用熱敷:熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
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