春季養生謹記5個原則
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
不凍:春季氣候忽冷忽熱,要遵循“春捂”之說,不宜馬上脫下棉衣,換裝時應遵循“下厚上薄”的原則,先把上衣減掉一些,褲子可晚一些減,下身寧熱勿冷,以助養陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人以及有痛經史的年輕女性,初春時要儘量使身體“不凍不寒”。
不酸:春天飲食應“省酸增甘”,因春天本來肝陽上亢,若再吃酸性食物,易導致肝氣過於旺盛,而肝旺容易損傷脾胃,所以,春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品,可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥,加少許白糖當主食長期食用。
不溼:居室每天中午要開窗通風,被褥和衣服要保持乾燥透氣。春季多穿純棉的寬鬆衣服,可避免發生溼疹。另外,不要選擇潮溼的地方進行鍛鍊,運動出汗後要及時擦乾。
不怒:春季是肝陽亢盛之時,情緒易急躁,要做到心胸開闊,身心和諧。心情抑鬱會導致肝氣鬱滯,也使免疫力下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
不靜:春天自然界陽氣開始升發,人體應該藉助這一自然特點,重點養陽,養陽的關鍵是“動”,切忌“靜”。人們應積極到室外鍛鍊,但是老人春練不要太早,應在太陽升起後外出鍛鍊,鍛鍊前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲,同時運動要舒緩。
肌膚美白靚麗 春季護膚美白謹記四原則
春季養生要遵守這些原則
春季飲食 春季飲食養生原則
春季養生進補的幾大原則
謹記骨折急救的五個原則
立春養生的六個原則
春季養生遵循十大原則
女性生理期 謹記5個養生禁忌
冬季養生的原則是什麼 冬季養生的5個原則
春季的養生保健原則
運動保健 春季運動養生的幾個原則
冬季護膚三大誤區 謹記5個保養重點
春季飲食有講究 把握5個原則
吃素要謹記四大原則 吃素要謹記四大原則是什麼
春節養生“六防”需謹記
家庭教育,謹記這原則
春季飲食養生吃什麼好 春季飲食養生原則
春季養生的四大原則
春季養生飲食的五大原則
春季飲食養生的原則
春季飲食養生9大原則爲健康保航
春季女性的幾個養生飲食原則
媽媽謹記5個貼心護理!
春季養生 須知四大養生原則
包皮術後護理謹記11個原則
春節養生 謹遵三大原則開心過年
春季養生要遵守的5大法則
春季飲食原則 春季飲食調養7原則
春季保健養生的原則
春季養生的六“不”原則
春季養生5個花招
春季養生牢記六個“不”
春節飲食保健 謹記六原則七誤區