炎熱的夏天該如何度過?
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣着以淺色爲好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
七、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度爲宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。
重度霧霾天 孩子該如何安度
炎熱夏天怎麼釣魚 炎熱夏天如何釣魚
古代夏天冰塊怎麼來的 古人都是如何度過夏天的
炎熱夏日如何享受盛夏?
夏天口紅如何保存,炎熱夏季口紅怎麼保存
夏天鼻炎犯了怎麼辦?過敏性鼻炎如何根治
炎熱夏季如何解暑呢
婚後男人該如何保持戀愛的熱度
悶熱天氣該如何養生
夏季寶寶如何消暑的小妙招 對抗炎熱愉快度夏
夏季高熱應該如何處理
炎熱夏季應如何預防腎炎
夏天你該如何喝湯呢
炎熱夏季寶寶如何防曬?
炎炎夏日該如何預防狐臭
炎熱夏季如何祛除火氣?
夏季防暑降溫 讓你愉快度過炎熱夏季
孕婦應該如何過夏季
炎熱夏季肌膚如何保溼?
性慾“過熱”的男人該如何降溫?
夏天如何預防“熱衰竭”
高溫天氣 孕媽如何安全度過夏季
鼻炎過敏該如何應對
寶寶的分離焦慮該如何度過
炎熱夏季如何吃牛羊肉?
失戀四階段該如何度過
老年人如何安度夏天
安全度夏老人該如何飲食
炎熱夏季我們應該如何健康吃素
三伏天天氣實在熱 大熱天該如何保健
夏季如何輕鬆度過苦夏?
葡萄們該如何度過炎炎夏日?
高血壓患者該如何度夏?