12條健康法則打破也無妨
本文已影響9.32K人
本文已影響9.32K人
中國養生新觀念:
在人們的心目中,許多人盡皆知的健康法則是“牢不可破”的,但這些法則真的適合所有人羣嗎?對於某些人羣來說,有些法則也許打破也無妨。
每天喝八杯水,吃五份果蔬,保持八小時的睡眠,這些聽起來都會覺得累,那麼就不用那麼累的一定要遵守了,下面的這12條健康法則也許打破也無妨:
1. 給奶瓶和奶嘴消毒
如果水源是不乾淨的,如井水才需要消毒。
2.旅行的時候也要保持平時的美容習慣
旅行的時候也許不用那麼麻煩,使用洗髮水、洗面奶和沐浴乳簡裝就可以了。或使用潤膚乳和眼霜的試用品。
3. 每天都吃的很健康
偶爾吃些高熱量、低營養的食品也無大礙的,但是不要吃太多次,一次不要吃太多。#p#副標題#e#
4.每天喝八杯水
保持不缺水的狀態很好,但是不僅僅只有水纔可以,其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。
5.離感冒的人遠點
除非你有肺部疾病或哮喘,和感冒的人在一起沒什麼大礙的。但記住和感冒的人接觸後用肥皂和溫水洗手,因爲感冒細菌會通過接觸傳染。
6.從不放棄鍛鍊
保持體力充沛是有好處的,但是偶爾多多休息也會使機體更加健康。如果病了或受傷了就讓自己好好休息一下。
7.每天吃吃五份果蔬
沒有研究表明這個分量是最完美的,研究只是顯示多吃果蔬有利於健康,但並不要拘泥於份數。
8. 每晚保持八小時的睡眠
很多人都保持每晚八小時的睡眠,但是每個人都是不同的,有數據顯示七小時的睡眠也更加長壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。#p#副標題#e#
9.不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會有很多細菌,但是其實並沒有那麼危險。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了,因爲也許會有小蟲子爬進去。掉地上一夜的也不要吃。
10. 不鍛鍊到精疲力竭,就沒有收穫
也許你根本不需要鍛鍊到精疲力竭,例如,每小時4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量,10分鐘每英里的跑步堅持30分鐘也會燃燒同樣的熱量。有規律的適度鍛鍊就可以了。
11.年齡大的孩子應該每年都檢查血液
沒有證據表明每年的檢查可以檢測出疾病,除非有健康問題,否則年齡大於7歲的小孩只需要每兩年或三年檢查一次來觀察成長狀況和更新防疫注射。
12.除非想有塊狀肌肉,否則女士不該舉重
女士沒有那麼多的睾丸素和其他雄性激素形成塊狀肌肉。輕度舉重只會使肌肉堅實但並不會成爲塊狀。而且舉重有利於女士的骨質健康,防止骨質疏鬆症。
12個健康守則 保你健康
男士健康護膚的6個黃金法則
蹲着排便會更順暢 坐着排便也無妨
白領如何趕走亞健康 不妨試試中醫療法
《港囧》首日票房破1.8億 成功打破12項紀錄
春季飲食最健康的14法則
讓男人一生不老的健康法則
黃帝內經教你健康“愛愛”法則
老人健康飲食有什麼法則
介紹帕金森飲食健康四法則
患癌第一信號是什麼?預防癌症12條黃金法則
男女健康飲食的幾大法則
老人飲食有什麼健康法則
營養早餐食譜 自制無泡打粉油條健康又美味
最適合白領的12種健康減壓法
女性健康飲食有什麼法則
怎麼打造健康廚房的方法
五個不靠譜的健康飲食法則
春季男性養生 保健10條法則須知
爲什麼人類無法永生 打破“節食長壽”神話
秋季寶寶肌膚健康護理“法則”
健康油條做法 健康油條做法步驟
健康飲食的規則
準媽媽保持健康的十法則
男性健康保健2大法則 少抽菸少喝酒
打破對豆漿的誤解 原來喝豆漿很健康
記住這六條逛街準則 爲健康保駕護航
當今時代健康體檢要打破傳統體檢的模式
晚餐的健康吃法 堅持3個原則健康常伴你左右
衝奶粉有技巧 否則寶寶健康會打折
健康的減肥方法和飲食:12個健康飲食小習慣輕鬆瘦
健康使用手機的八大法則
私處愛健康 女性陰道保養法則
情侶生活中如何添加浪漫氣息 最適合情侶的浪漫事
一位女生的自白 讓你成功追求女生無壓力
白宮官員揭蒂勒森囧事:他如廁時得知或遭解職
空虛村婦的鄉村滿豔
新冠不發燒就可以上班嗎 不發燒不代表沒感染
朋友早安問候語語錄彙編38句
蘋果2017秋季發佈會 蘋果2017新品發佈會直播圖文
試管嬰兒的費用有多少?揭廣州試管嬰兒的價格
你是我最甜蜜的心事是小說翻拍的嗎
何潔深夜發文引人猜測 難道默認離婚了嗎
倘若不曾嫁與你尹靜好蔣和平小說免費閱讀完整版 倘若
男人游泳會感染性病? 男人預防性病的小妙招
韓國體大女神曬照 傲人巨乳呼之欲出翹臀超性感辣瞎眼
baby整容話題再續 微博力證隨後秒刪
女人爲什麼故意不理你 女人不理男人說明什麼