國慶長假出遊當心慢性病舊病復發
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防酒精中毒
節日期間,親朋相聚總要喝酒助興。可是有的人一沾上酒,就沒節制。適量飲酒雖然對健康有利,但是人體內酒精含量超過一定的極限時,會發生腦中樞神經麻痹,反應就會遲鈍,意識就會處於朦朧狀態,容易出現“激動”行爲;同時使內臟各器官尤其是肝臟的“負擔”加劇,極易引發病變,而且對於視神經的損害相當嚴重,會出現視力模糊與障礙。控制飲酒量是防止酒精中毒的關鍵。
防食物中毒
許多人覺得秋天天氣涼爽,食物放幾天不會壞,這就埋下了“隱患”。節日期間許多家庭往往做菜較多,經常剩下留做後幾天吃,這樣一來食物極易發生變質或生成大量的細菌。這些變質食物,如果再吃或消毒不徹底,就會使人中毒。預防食物中毒,首先必須停止食用可疑變質食品,不吃生的或加熱不徹底的食品,剩餘飯菜食用前要徹底加熱,已經變質的食物最好不吃,防止食品生熟交叉污染。
防腸胃疾病
節日期間,一些家庭的生活規律被打亂,有的人喜歡打牌,有的人喜歡遊玩,有的人喜歡唱歌;吃飯時就會出現“飢一頓,飽一頓;冷一頓,熱一頓”的現象。胃腸功能被嚴重地削弱,胃對食物的“加工和處理”不細緻,不得不強行地將“渣滓”送到腸中,而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當大,容易引發腸道痙攣,不能吸收和進一步消化食物,引起胃腸疾病。只有按時、合理、節制的飲食,才能維持胃腸功能正常運行,預防胃腸疾病。
防生物鐘紊亂
國慶節期間,朋友或家人聚在一起,高興起來就會無節制地“侃”起來,這樣一來生活規律就容易被打亂,人體內部多年形成的“生物鐘”被強行改變,使神經系統、消化系統、循環系統等均出現或多或少的不適,人們往往感到渾身難受、無力,思維遲鈍、反應慢,沒有食慾、不想吃飯,表情呆板、興奮不起來,以至於節日過後,幾天、幾個星期都緩不過勁兒來,此即疲勞綜合徵,此時人體內部的抵抗力下降,各種疾病容易乘虛而入。預防疲勞綜合徵的發生,主要是保持生活規律,按時作息,防止打亂生物鐘。
防傳染病流行
秋季氣候適合各種細菌、病毒的繁殖和傳播,加之戶外活動增多,晝夜溫差大,又經常聚會,會加重細菌、病毒的傳播。一旦自身的抵抗力下降,輕者自身會發病,重者會造成全家感染。尤其是家中有小孩或是病人,將會造成更加嚴重的後果。因此,一旦患傳染病應自覺隔離;同時家中要注意通風換氣,注意室內的消毒。
防舊病復發
此時,正值腦血管疾病的高發季節,老年人容易因爲受冷空氣刺激而引起血壓升高,形成血栓而導致中風的發生;加之親朋相聚,每個人特別是老年人,往往都會格外高興,情緒激動。對於患有心腦血管疾病的人來說,情緒激動和過度勞累是很危險的。因此,在節日期間應該提高警惕,注意預防舊病復發,要儘可能。
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