五大妙招緩解男人的“性下崗”
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更年期的男性出現性慾減退和性功能障礙,並不意味着永久性的性功能喪失,有許多方法可延遲這種性功能的減退。防止早衰需從年輕時做起,本站專家指出,中年男性防止性功能早衰,應從年輕時做起,首先應保持有規律的性生活。
適度的性生活能促進人體內分泌功能,使控制性活動的神經中樞保持活躍,但同時也要有所節制,不縱慾。 其次,男性在飲食上要注意營養,多吃一些富含鋅的食物,如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆製品。
非常重要的一點是,要有溫馨、健康的家庭生活,一位對性愛有熱情的伴侶是幫助男性克服“性下崗”的最好良藥。
五招延緩性功能減退
一是不吸菸不酗酒。
長期吸菸酗酒過度,體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多,會構成對精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。#p#副標題#e#
二是堅持健身運動有益於性生活。
凡是參加運動的人,與參加運動前相比,40%的人更易興奮,25%的人更易達到性高潮。運動後人體會釋放一種使人愉快的激素,同時,運動可增強心臟對性器官的供血能力,供血多,勃起能力就強。
三是少用藥物。
不少藥物會對性功能產生影響,如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用,引起性慾低下。
四是解除不必要的心理負擔。
出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實,在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的,所以,對偶爾出現的性功能障礙,一定要有正確的認識。
五是堅持正常的性生活。
這可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡,由於流向性器官的血液增加,改善了局部血液循環,使性器官保持了彈性,從而推遲了萎縮。
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