春季踏青應如何保健
本文已影響4.52K人
本文已影響4.52K人
郊野,萬木吐翠,芳草茵茵,羣芳闐豔,百鳥爭鳴,陽光和熙,空氣清新,置身於這如詩如畫的環境中,能使人心胸開闊,疲勞消除,精神振奮,還能促進細胞的新陳代謝,改善血液循環,增加腰腿肌肉的活動,加強心臟和肺的功能,可降低血脂、血壓、防治心血管病,因而,春遊具有特殊的保健作用。
但是,要使春遊達到保健目的,首先要選擇好晴朗天氣,春天氣候多彎,忽冷忽熱,要隨天氣增減衣服。以預防感冒的發生。不管是旅遊前或旅途中,都應有足夠的睡眠,睡前用熱水洗臉洗腳,以促進入睡。
旅遊飲食宜清淡、新鮮,易消化,同時注意勿過飢過飽。有人因水土不合會出現噁心嘔吐等不適感,爲了保證營養,可隨身攜帶一些自己愛吃的食品,如麪包、蛋糕、水果等。
旅遊中有的人因車船的顛簸,出現頭暈、目眩、噁心、嘔吐、醫學上稱爲暈動症。預防措施除了注意飲食衛生外,還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素,也不要過度疲勞。乘車前可以服乘暈紗等來防止暈車,用清涼油塗擦太陽穴上和鼻脣溝也有作用。
同時,旅途中還要注意花粉症,花粉症又叫枯草熱,是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應。犯病時,會出現全身瘙癢,皮膚髮紅,甚至出現陣發性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等症狀。若已發生上述反應,應及時到醫院就診,口服地塞米松,撲爾敏等抗過敏藥。如出現呼吸困難,可皮下或肌肉注射腎上腺素或靜脈推注氨茶鹼。
[跟帖拿紅包] 春日踏青季,賞花待何時?
春季如何保健“不生病”
春季如何飲食養生保健
春季如何飲食保健康
青春期女性應該如何保護胸部
春季戶外踏青健身 注意事項需記牢
女性進入青春期要如何保健
夏季男性應該如何保健?
春季如何做好保健養生
女性冬季應該如何保健
春季冠心病如何保健
春季保健 春季如何預防皮膚過敏
女性春季如何養生保健
春季男性如何護膚保健
春季女人如何飲食保健
如何做好青春期保健工作?
冬季到來如何穿,吳亦凡穿出青春活力又不失保暖!
幼兒冬季應該如何保健?
春季女人要如何保健
青春期少女要如何做好保健
春季保健品如何進補
冬季應如何養生保健?
春季踏青要注意什麼事項 春季踏青有什麼要注意的
春季如何養生保健?春季中醫養生保健方法
女生幾歲進入青春期 青春期女生如何保健
夏季應該如何飲食保健
冬季保健 冬季應該如何禦寒
春季該如何養生保健
如何做好青春期的衛生保健
春季養生保健如何健康喝水
春季幼兒保健 春季寶寶如何護理
孕婦應當如何做到正確的保健
青春期應該怎麼保健