讓自己快樂的7個小妙方
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
1.強裝笑臉。在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候,強裝笑臉有助於釋放不良情緒,有益身心。
2.收拾房間。凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此,將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如,讓地板上散落的物件各就各位,將桌子上的東西收拾乾淨,把被子疊整齊。
3.穿藍色襯衫。藍色是一種天然的心情“放鬆劑”,這正是“仰望藍色天空,心情倍感輕鬆”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最強,黑色容易激起怒氣,紅色雖然可以提升人的體內能量,卻容易令人不安。
4.哼哼歌。英國倫敦諾道夫·羅賓斯音樂治療中心的臨牀醫學家表示,唱歌是改善心情的最簡單方法。因爲唱歌可調整呼吸,使整個身體都隨着節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助於放鬆身心。
5.要想心情好,關鍵吃得巧。比如,苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁),或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等,都能夠給味蕾帶來新鮮感,進而改善心情。類似的食物還有中餐裏的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
6.聞聞檸檬香。美國俄亥俄州立大學最新研究證實,檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發現,檸檬香確實能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。
7.與寵物親密接觸。多項研究證明,撫摸貓狗等動物有助於降低血壓和平穩心率,進而降低心臟病等病症的發病機率。英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關係研究專家、心理教授德伯拉·威爾斯指出,人與動物親密接觸,具有驚人的安撫效應,有助於人體緩解自身壓力。
追女孩的小竅門讓自己快速脫離單身行列
4個小妙招讓你快速減掉身上的贅肉
怎麼才能讓寶寶自己睡覺 7個小妙方
如何讓自己快樂一點 讓自己快樂的方法
7個方法讓寶寶快速長高
7個飲食妙方讓男人更強壯
祝自己生日快樂的經典語錄
快速美白牙齒方法:6個美白小妙招讓你找回自信
8個妙方讓男人擺脫“快槍手”
簡單7個小運動 讓胎兒快速入盆
這幾個妙招讓你快速擁有小蠻腰
5個小竅門讓孩子自己睡覺
怎樣讓自己更樂觀起來
讓自己快樂的事 常做5件事讓你變快樂
2個潔面小妙招 讓你快速變型男
鬧鐘的危害 7個妙招讓你睡到自然醒
秋天快速瘦身的七個小妙方
7個讓暗黃皮膚變白嫩的小妙招
7個瘦腰小妙招 讓你變成小腰精
快樂美人的8個養生妙招
7個瘦腿的小妙招
7個方法讓你快速練出腹肌
小腿減肥的3個小妙招 適合自己纔有用
16個小妙方快速消除口臭
快速祛除痱子的7個妙招
夏季怎麼讓自己更涼快?
捨棄不合適的愛情讓自己更快樂,擁抱新生活
如何知道自己快臨盆了 7個徵兆說明快臨盆了
產婦照料自己的小妙招
7個妙招讓你擺脫身體的小毛病
怎樣讓自己乳房變大 小妙招讓你胸圍暴漲
讓閱讀快樂起來的8個方法
夏季快速入睡的7個妙招