夏季如何穿着可消暑降溫
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炎熱的夏季裏,掌握一些消暑降溫的方法是最實際的。今天小編來教大家如何通過改變一些穿着習慣,讓自己更涼爽。
內衣
純棉寬鬆是第一
夏天出汗較多,在挑選內衣時,吸汗、貼身的純棉或絲織面料應是首選,化學纖維的文胸透氣性較差,容易誘發皮膚過敏。款式上,專家建議,儘量選擇寬鬆的胸罩,最好比自己乳房大一號。這不僅是因爲長期戴過小過緊的胸罩,會影響局部血液和淋巴循環,誘發各種乳腺疾病。更重要的是,夏天外衣質地比較輕薄,內衣過於緊身反而有損形象。
另外,戴胸罩的時間不宜過長,一般每天不能超過8小時,夏天戴得時間越短越好。沒事時可以多做擴胸運動或者擡起上肢,促進血液循環。需要提醒的是,50歲後女性對文胸的選擇要更加小心。建議老年女性最好選擇不帶鋼圈底託的文胸,肩帶不要太細、尺寸稍寬鬆一點。另外,純棉內褲使用時間較長且有很好的吸汗性,適合中老年人。不管哪種款式,寬鬆是第一要素。
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頭髮
盤起來防曬保溼
擁有一頭光潤亮澤的秀髮是許多女性的夢想,但隨着年齡增加,不少女性的頭髮會逐漸失去光澤,尤其到了夏天,更要注意。
專家指出,陽光中的紫外線會使頭髮中的蛋白質變性,從而導致頭髮發黃、分叉、乾燥,一旦損傷無法修復。因此,夏天更要注意做好頭髮的防曬工作。首先,遮陽傘和太陽帽是夏季的必備物品,在此基礎上,如果你是長髮,最好將頭髮盤起來,使髮絲集中並增厚,以保持水分,防止紫外線大面積照射;二,游泳時要戴好泳帽,游完泳立即把頭髮洗乾淨。第三,如果你的頭髮已受到傷害,可以用綠茶水洗頭髮,綠茶中含有抗氧化成分和綠茶多酚,對秀髮有修復作用,其中含有的茶樹油能很好地滋養頭皮和毛囊。可用開水衝開一小把綠茶,與涼水混合直接洗髮。第四,夏天可多吃點富含B族維生素的食物,比如大豆、花生、香菇、雞蛋等。
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禁忌
露背露臍易受涼
露臍、露背裝彰顯時尚、大膽前衛,但其中存在的健康問題可真不少。
“肚臍是最怕着涼的地方。”專家表示,肚臍內通五臟六腑,爲抵禦外邪之門戶,它具有向全身輸布氣血的功能,能健脾強腎、和胃理腸、活血調經。經常穿露臍裝,裸露腰腹部,容易受冷熱刺激引起胃腸功能紊亂,導致病菌入侵,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。如果趕上月經期,女性自身免疫力下降,容易因受涼而使盆腔血管收縮,時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調。
露背裝面臨同樣的問題,長期在空調房裏的女性如果經常穿露背裝,背部很容易出現疼痛、腫脹、僵硬等不適,因此建議,即使在炎熱的夏天,也最好少穿露臍、露背裝。此外,可在辦公室要備件外套,以免着涼。
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着裝
裙子過膝10釐米
夏日裏彩裙飄飄,在展現了女性溫婉美麗的同時,還爲她們的健康出了一份力。陰道炎是夏天女性多發的疾病,而緊身短褲、絲襪或打底褲則是“罪魁禍首”。夏天氣溫高,人皮膚上的毛孔處於舒張狀態,必須散發熱量以保持正常的體溫。而長時間穿緊身的牛仔短褲、絲襪或打底褲,不僅使毛孔不能舒張,影響汗液的排出,而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚髮癢,導致細菌容易侵襲女性的“私處”,誘發陰道炎、尿道炎等疾病。相比之下,裙裝更寬鬆舒適,有利於通風和汗液的排出,以減少婦科病的發病機率。
在裙裝面料的選擇上,棉、麻、紗、絲綢都是不錯的選擇,既涼快又輕盈、飄逸,從款式上來說,連衣裙老少皆宜。高腰裁剪的連衣裙可以體現年輕女性的身材曲線,而設計簡單、寬鬆的款式比較適合中老年女性。另外,半身裙也是不錯的選擇,但需要提醒的是,中老年女性穿裙子切忌太短,最好在膝蓋下10釐米左右,更加美觀大方。
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涼鞋
平底高跟都傷腳
腳是夏季最需要保護的部位之一。涼鞋作爲腳的伴侶,如果選錯了,對腳部健康的傷害非常大。
夏季選購涼鞋有三大誤區:
第一,穿夾腳涼拖。穿着這種鞋,走路時身體重心傾斜到前腳掌,足弓關節過度受力,會使腳部疼痛。
第二,穿平底涼鞋。平底涼鞋足以讓雙腳放鬆,但由於對腳沒有支撐,時間一長就會引起腳後跟疼痛,腳底起泡,甚至導致跟腱炎等。
第三,穿細帶高跟涼鞋。雖然穿上高跟鞋讓女人看起來更挺拔、更迷人,可一旦鞋跟超過10釐米,人體就會感覺非常不適。腳跟嚴重上擡使得身體重心落在前腳掌上,於是踝關節穩定性變差,容易扭傷腳踝。
另外,專家建議,穿涼鞋最好也墊鞋墊,不僅增加舒適感,還能減緩地面對腳部的衝擊力。夏天應常把鞋拿出去晾曬,減少溼氣。
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