女性亞健康的身體表現有哪些

更年期前後和哺乳期後是女性亞健康狀態的高發期

隨着社會生活節奏加快，女性的工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，女性亞健康人羣越來越多。加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究，已經成爲現代醫學一項重要課題。有關專家指出，更年期前後和哺乳期後是女性亞健康狀態的高發期。

在更年期前後，女性會出現一系列生理和心理方面的變化，如果調適不當，很容易陷入亞健康狀態。程度嚴重者，還會出現“更年期綜合徵”，失眠、月經不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個症狀一齊“爆發”。更年期綜合徵已經屬於疾病的範疇，需要到醫院就診。

哺乳期後的女性也是亞健康狀態的“重災戶”。撫養小孩的生活壓力，重新進入崗位的精神壓力，以及產後的一系列心理壓力等，讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒，從而導致亞健康症狀的出現。

專家認爲，從職業上分析，教師、企業管理者等以腦力勞動爲主的女性，因爲競爭壓力大，日常工作量較多，自我要求也較高，難以自我放鬆，因此更容易影響身心健康，導致亞健康的出現。#p#副標題#e#

女性亞健康的身體表現有哪些？

一、易怒

類似的症狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等，女性還會出現月經不調的症狀。

二、眼睛腫、黑眼圈

眼睛浮腫，有黑眼圈通常發生在熬夜或者長時間疲勞之後，需要注意休息。

三、多汗

如果一段時間出汗比平常多，需要考慮血管植物神經錯位的問題，可以使用鎮靜劑加以治療，但如果效果不明顯的話，建議去醫院就診。

四、腿腫

平常要所吃些生的蔬菜，可以幫助加固靜脈壁的纖維。每天進行適當的活動鍛鍊，也可以防止腿腫。

五、手腳抽筋

手腳抽筋，多是由於體內缺乏鈣質和維生素D的緣故，因爲鈣質和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關鍵因素。平常的飲食要多吃些奶製品、動物肝臟或者海鮮之類。

六、大量脫髮

導致頭髮大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當的飲食等，當然也有可能是一些疾病導致的，皮脂腺分泌出現異常也會導致脫髮。