中年男性如何補腎護肝
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也許腎虛常和男人的性功能聯繫在一起,所以近年來,男性們紛紛談“虛”色變,補腎也成爲他們生活中孜孜以求的目標。殊不知,節奏緊張的現代生活中,保護男人的肝,遠比補腎更重要。
對於男性來說,精神壓力大,情緒壓抑,容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食慾不振等症;男性應酬多,喝酒難免傷肝,還易形成西醫所說的脂肪肝;長期面對電腦,久視傷肝;加上現在乙肝病人的增多,保護肝臟更是刻不容緩。因此,與其吃各種滋補品來補腎,不如平常在飲食中注意養肝。具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外,平常還可用幹山楂泡水喝,在燉肉時也可適當加入,既可調味,也能幫助消化。此外,核桃仁、開心果之類的堅果,常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。對於肝氣不足的人,如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症,可每週吃一次動物肝臟,以肝養肝。
除了飲食需要留心外,調節情緒也十分關鍵。當然,若經常喝酒或出現脂肪肝跡象的人,也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材製作藥膳,或服用護肝片等對肝臟有保護作用的中藥製劑。
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