不惑之年的男人如何補腎?
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三十而立,四十不惑,這是對男人的描述,男人四十已是不惑之年,也就是意味着對人生的很多東西已經看的清楚,想的明白了,四十不惑,男人一到不惑之年雖然他的思想日漸成熟,但很多人身體健康卻不可避免的走上了下坡路。腰痠背痛,常常感覺自己不行了。不惑之年的男人出現這種狀況就要考慮是否腎虛了。這個年齡對於男人來講是多事之秋,也就是這個年齡的男人最容易罹患各種疾病,我們經常發現這個年齡的男人也是猝死發生的最多的年齡。
男人有幾個器官是相對較弱的,一是肝臟,二是心臟,三是前列腺,四是胃腸、五是腎臟。而這裏的腎臟是指實體的腎臟,而且,到了不惑之年,男人的腎氣都會略顯不足,按照中醫的說法腎是包括整個生殖系統和腎臟,在5個薄弱的器官中,關乎腎的就有兩個器官:腎臟和前列腺。
中醫講“腎乃命門”,對身體的健康起着至關重要的作用,所以,不惑之年的男人一定要補腎,那這個年齡段的男人又改怎樣補腎呢?接下來給這個年齡段的男人們一些補腎的密訣,讓每個男人都健康。
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”,而一般在臨牀上,陰虛較陽虛更爲常見。腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早泄,性慾減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白。腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝痠軟而痛,眩暈耳鳴,齒鬆發脫;男子遺精、早泄,;失眠健忘,口咽乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。腎陰陽統管全身的陰陽,腎陰陽的消長變化與平衡調節影響着五臟六腑的陰陽動態平衡。
出現腎虛,其實就是人體衰老的體現,老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程,叫生理性腎虛,而中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰,叫病理性腎虛。對於中年朋友,要改變未老先衰,就應當及時補.腎,改善腎虛衰老症狀。
首先從飲食入手,給您開個小“藥方”:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人.參、烏雞、家鴿等。
其次多做一些自我按摩腰部的活動,這些運動可以健運命門,補.腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,經常活動腰部,可使腰部氣血得以循環暢通,使腎氣得到不斷充養。
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