經期可以喝茶嗎|經期可以喝茶嗎
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經期間可以喝茶嗎?月經期對於女性來說是要特別是注意的,因爲在這期間由於身體的抵抗力會下降,很容易受感染,引起併發症和痛經,月經不調等症狀,所以在這期要特別注意,在平常生活中很多人都喜歡喝茶。那麼月經期間可以喝茶嗎?一般來講,在經期最好是不要喝茶。如果在經期喝茶會出現以下幾種危害:
1、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
2、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨着血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因爲茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
3、經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。由於神經分泌調節的改變,女性會或輕或重的伴有以上不適症狀。要想減輕這些症狀,必須保持平和的情緒,杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神但此時喝是有害無利的。因爲茶中含有令人興奮的咖啡鹼,會加重以上不適症狀。醫學專家研究結果表明,與不喝茶的人相比,有喝茶習慣的患有經期綜合症的機率要高出2.4倍;每天喝茶超過4杯的,機率會增加3倍。
經期間可以喝茶嗎?婦科專家提示:月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因此女性經來潮的前一週的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜、水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。月經期要吃營養。豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
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