經期可以喝烏龍茶嗎
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烏龍茶有減肥、美容的功效,很多女性都喜歡喝烏龍茶,來幫助自己減重和養顏。但是在女性的生理期,身體血液流失,而合成血紅蛋白的鐵也會隨着血液一起流失掉了。因此女性在日常膳食中要多吃含有鐵豐富的食物,以免引起缺鐵性貧血。在我們吃這些食物的時候,最好不要飲用烏龍茶,因爲茶中的鞣酸會影響我們腸胃吸收鐵,茶越濃,對鐵的吸收阻作用更大。因此,女性在經期的時候不宜喝烏龍茶的,即使是其他的茶葉也不可。
經期女性面臨着大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵,也隨着血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。
因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲茶,這些努力就會前功盡棄。因爲茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。
在經期喝茶,會給女性健康帶來隱患。經期女性常有便祕的問題,而茶水有收斂的作用,使便祕更加的嚴重。月經期有不同程度的乳房脹痛、腰痠、頭疼等經期反應,此時應該控制好情緒,若是飲茶,使精神亢奮,可加重各種不良的經期反應。
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