經期能吃西紅柿嗎|經期能吃西紅柿嗎
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西紅柿也叫番茄,是諸多蔬菜中的一種,我們在餐桌上經常見到,番茄的營養價值很高,而且吃西紅柿的好處有很多,那麼月經期間可以吃西紅柿嗎?
番茄性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經;
具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。所以說,女生來例假的時候是可以吃西紅柿的。尤其是它可以補血。不過呢,建議最好是熟吃,不過生吃也行,但注意少吃就行。
在來月經時不能做哪些事?
1. 不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。如搖呼啦圈,快跑等。
2. 不要衝涼水澡,不用涼水洗腳。要注意保暖。
3. 不要做跳躍式的運動,對下體不好。
4. 不要洗頭,一洗頭經血就停止流動。
5. 不要和老公做愛哦。此時細菌容易入侵。
在來月經適宜吃什麼?
1. 有研究表明,多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2. 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝,效果不錯。
3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4. 經期要補血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質,是理想的月經期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
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