不同女性旅遊的保健方法
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不同時期的女人旅遊的注意事項
新婚婦女
新婚燕爾,夫婦一同出遊,在奇山異水間享受蜜月的快樂,加深彼此的感情和交流,是很多年輕人的選擇。爲了旅行的圓滿舒適,新娘子在以下幾個方面多加註意,是有必要的。
穿戴舒適:新娘子多年輕好動,旅遊中少不了跋山涉水,因此出門時腳上最好穿雙布鞋、旅遊鞋或休閒鞋,這類鞋子穿着舒適,能減輕旅行疲勞。細高跟女皮鞋則應避免,以防發生摔傷、扭傷。炎夏
季節出遊,爲遮陽防暑,新娘子應戴上遮陽涼帽和太陽鏡,還可擦些防曬霜和潤膚露,但不宜豔抹濃妝。冬季旅遊度蜜月,穿着宜輕軟保暖,羽絨服太空棉衣類最爲合適。因爲旅遊中出汗多,內衣褲最好是吸汗性能好、無刺激的棉織品,不宜戴滌綸樹脂襯的胸罩和穿化纖三角褲,這類面料通透性差,汗水不易蒸發,滌綸纖維刺激乳頭和會陰黏膜後,易誘發乳腺管阻塞和外陰瘙癢症。
堅持避孕:旅遊度蜜月,一路勞乏。下榻旅館後,即使有條件洗個澡使身子輕鬆一下,也不可能完全消除一天的疲勞。再說,翌日還要登程繼續遊玩。從優生角度講,新婚蜜月裏不宜受孕,因爲新婚性生活頻繁,精子質量不高,對胎兒的健康發育不利。婦產科專家認爲,一結婚就懷孕的女性,比婚後過一年再受孕的婦女易患妊娠中毒症。這與新婚夫婦過度疲勞、性生活過頻有密切關係。所以,爲了自身健康和優生優育,在旅遊同房時應堅持避孕。所以,旅遊度蜜月要備足避孕藥具。
防蜜月病:旅遊度蜜月,浪漫又開心,性生活自然比較頻繁。此時,若不注意性器官衛生或時逢新娘子月經期,性交時就極易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、子宮內膜炎等蜜月病。預防蜜月病,一要使蜜月旅遊避開女方月經期;二要在性生活前清洗外陰,包括大小陰脣、龜頭、包皮、冠狀溝;三要勤洗換內褲;四要節制性生活,以免過度消耗體力,影響出遊;第五,蜜月旅遊最好安排在婚禮第3天之後,旅遊時間勿過長,以3至7天爲宜。
孕期婦女
婦女懷孕之後,從胎兒和母體的健康角度考慮,是不適宜外出旅遊的。但由於某種原因孕婦確實需要做長途旅行時,則應從以
下幾個方面做好衛生保健。
選好時機:孕婦旅行選擇在懷孕的第四至第六週之內最爲安全。因爲這段時間“妊娠反應”已過,沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹尚未出現,所以是孕婦旅行的最佳時期。妊娠晚期不宜長途旅行,以免車船顛簸刺激母體與胎兒或旅途疲勞,引起早產,導致“途中分娩”。
準備充分:孕婦旅行出發前必須做到三個“必須”:必須與產科醫生取得聯繫,將整個行程向醫生“交底”,以獲得醫生的技術指導;必須準備寬鬆舒適柔軟的衣褲與鞋襪,帶一隻適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須至少有一人陪同,以確保旅途中的周全照應與安全。
慎選交通工具:孕婦長距離旅行,應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策,因爲旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。孕婦乘飛機時要繫上安全帶,乘飛機和火車最好選擇緊靠通道的座位,這樣便於經常起立活動下肢,防止浮腫,也便於去洗手間,上廁所或上下車。
嚴防疾病:孕婦患有感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的主要原因。因此,外出長途旅行一定要根據氣候變化情況,及時增減衣服,防止着涼感冒。要防止疾病,旅途中講究飲食衛生也相當重要,應做到飯前便後洗手,不吃生冷不潔的食物,不喝生水,尤其不要亂吃車站、碼頭上那些小商小販的食物。
禁止到傳染病區旅行:傳染病流行區域往往有無數細菌和病毒通過空
氣、食物和水傳播,孕婦感染上病毒後,即使沒有流產,也有可能使腹中胎兒發育不良或導致畸形。因此,孕婦禁止到傳染病區旅行。途中行走,要選擇平路。走路要慢,步伐要穩,防止滑倒跌跤。遇到噪音、放射、煙塵等情況時,要立即避開。
老年婦女
對於老年婦女來說,出外旅遊對身心健康是十分有益的,但是在衛生保健上必須注意以下幾點:
防止意外:由於老年婦女身體機能漸衰,動作遲緩,因此外出遊覽時行動宜小心謹慎。坐車、乘船、登機、爬山均需精心安排,最好有家人隨行照顧。“歷險”等項目則應量力而行,適可而止。遊興高時,更應以不覺疲勞爲原則,以防“樂極生悲”而發生意外。
備好藥物:老年婦女患慢性病的較多,外出旅遊時,除帶好常服的藥品外,還應備些特殊的急救藥品。例如:冠心病人應隨身攜帶硝酸甘油含片或亞硝酸異戍脂噴霧劑、速效救心丸;高血壓或糖尿病患者要帶好降壓降糖藥物,應用胰島素的糖尿病人還要備好口服糖,以便能及時救治低血糖反應或低血糖休克。
救治跌倒:旅遊途中萬一跌倒,陪護人先不要急於扶起,而是首先注意觀察,尋找跌倒的原因,如跌倒在凹凸不平的地面上,很可能與道路有關;如倒在廁所裏,可能是排便引起的暈厥或腦血管意外。對老年婦女跌倒後的症狀也要仔細觀察,如口吐白沫、意識不清、抽搐不止,可能是癲癇;如面色蒼白、脈搏細微,可能是直立性低血壓反應;如口中呻吟不止,不讓挪動肢體,則有可能出現脫臼或骨折。在急救時要慢慢搬動,切忌用力過猛。經簡單現場處理後,要儘早送往醫院診治。
攜帶手杖:手杖被人們稱爲老年人的“第三條腿”,腿腳不靈的老年婦女外出旅遊時,尤其需要它“助一腿之力”。
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